हम एक ऐसा देश हैं जो हमारे स्वास्थ्य देखभाल डॉलर का 95 प्रतिशत बीमारियों पर खर्च करता है, और 5 प्रतिशत से भी कम रोकथाम और अच्छी तरह से रहने पर खर्च करता है। यह कितना मिश्रित है? प्रतिमान बदलने की जरूरत है। और परिवर्तन इस बात से शुरू होता है कि हम खुद को कैसे देखना चुनते हैं: स्वास्थ्य के वाहक या बीमारी के वाहक के रूप में। स्वस्थ रहने का अंतिम लक्ष्य शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से पूरी ताकत से काम करना है। यह सतर्क हो रहा है, जीवित महसूस कर रहा है और जीवन से जुड़ा हुआ है और सभी होने का स्रोत है। यदि आप अपने जीवन को एक चक्र के रूप में देखते हैं और इसके सभी पहलुओं (परिवार, वित्त, रिश्ते, काम, आदि) को इसके वर्गों के रूप में देखते हैं, तो आप देखेंगे कि यदि एक हिस्सा खराब है, तो यह पूरे को प्रभावित करेगा।
लगभग 25 वर्षों से, मैंने अपने असंतुलित जीवन को देखने और तथ्यों को दबाने के लिए भोजन का उपयोग करने के तरीके को देखने के बजाय, जिसे मैंने 'वजन की समस्या' के रूप में सोचा था, उससे संघर्ष किया है। मेरे वास्तविक स्व की देखभाल करने के अंतरंग विवरणों पर बहुत अधिक काम और पर्याप्त ध्यान नहीं। आपके व्यक्तित्व (अहंकार) की जरूरतों को पूरा करने और अपने सच्चे स्व की देखभाल करने में बहुत बड़ा अंतर है। उस भेद को करने से आपका बहुत सारा समय बर्बाद होने से बचा जा सकता है। यह मुझे पक्का पता है।
हम में से अधिकांश के लिए जो अधिक खाते हैं, वे अतिरिक्त पाउंड अनसुलझे चिंताओं, कुंठाओं और अवसादों के अनुरूप होते हैं, जो सभी इस डर से नीचे आते हैं कि हमने काम नहीं किया है। डर पर विजय प्राप्त करो और तुम उड़ जाओगे। यह एक और 'निश्चित रूप से' है।
आप जिस जीवन का दावा करने वाले थे, उसे जीने के लिए आपको अपने मन, शरीर और आत्मा के संपर्क में रहना होगा। जब तीनों पूरी तरह से व्यस्त हो जाते हैं, तो आप पृथ्वी पर अपनी क्षमता को पूरा करने में सक्षम होते हैं।
यह एक निर्णय है जो आप करते हैं: जो करने के लिए आपको यहां बुलाया गया था उसे आगे बढ़ाने के लिए और न केवल अपने दिनों के माध्यम से भटकने के लिए। एक अमेरिकी महिला के लिए औसत जीवन प्रत्याशा 80 है। यह एक भविष्यवाणी है, वादा नहीं। आप जो आज करते हैं वह हर कल का निर्माण करता है।
प्रचुर मात्रा में जीवन जो आपका इंतजार कर रहा है, के मालिक होने के लिए, आपको वास्तविक कार्य करने के लिए तैयार रहना होगा। तुम्हारा काम नहीं। आपका करियर प्रोफाइल नहीं। लेकिन अपनी आत्मा पर ध्यान देना, जो आपके लिए अपनी सबसे बड़ी इच्छाओं को फुसफुसा रही है। इसे सुनने के लिए आपको कभी-कभी चुप हो जाना पड़ता है। और नियमित रूप से चेक इन करें। आपको अपने दिमाग को ऐसी पठन सामग्री, विचारों और विचारों से भरना चाहिए जो आपको नई संभावनाओं के लिए खोलती हैं। जब आप सीखना बंद कर देते हैं, तो आप बढ़ना बंद कर देते हैं, और अवचेतन रूप से ब्रह्मांड को बताते हैं कि आपने यह सब किया है—आपके लिए कुछ भी नया नहीं है। तो तुम यहाँ किस लिये हो?
आप यह दिखावा नहीं कर सकते कि आपका शरीर हमेशा के लिए अच्छा काम करेगा, चाहे आप उसके साथ कैसा भी व्यवहार करें। आपका शरीर हिलना चाहता है और अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहता है। हाई-ऑक्टेन खाद्य पदार्थ जैसे 'द इनक्रेडिबल्स' में - मेरे सभी पसंदीदा, विशेष रूप से स्टील-कट ओटमील और ब्लूबेरी- आपके इंजन को अधिकतम क्षमता पर संचालित करने के लिए ईंधन देंगे।
आपको अधिक आराम करने की आवश्यकता है, और अपने जीवन के माध्यम से दौड़ना बंद कर दें जैसे कि यह कोई दौड़ है जिसे आपको जीतना है।
आप पहले ही जीत चुके हैं। आप अभी भी यहां हैं, इसे ठीक करने, बेहतर करने और बेहतर बनने के एक और मौके के साथ—अभी से शुरू कर रहे हैं।
ओपरा निश्चित रूप से क्या जानती है
- वह बड़ी होने के बारे में कैसा महसूस करती है
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