जब आप हारे हुए महसूस कर रहे हों तो क्या करें?

1. एक पिक्सार खींचो

आप क्या महसूस कर रहे हैं: आपकी गुलाबी पर्ची/पार्किंग टिकट/समय सीमा/सामाजिक गड़बड़ी दहशत के एक बड़े ढेर में बदल गई। यह सब बिखर रहा है—आपके सिर पर।

इसके बारे में क्या करना है: वॉल्ट डिज़नी और पिक्सर एनिमेशन स्टूडियो के अध्यक्ष, एड कैटमुल ने अपनी नई किताब में लिखा है, 'मैंने जो एक तरकीब सीखी है, वह यह है कि वास्तव में क्या गलत है, इसकी सूची बनाने के लिए खुद को मजबूर किया जाए। रचनात्मकता, इंक.: सच्ची प्रेरणा के रास्ते में खड़ी अनदेखी ताकतों पर काबू पाना . 'आमतौर पर, जल्द ही सूची बनाने में, मुझे लगता है कि मैं अधिकांश मुद्दों को दो या तीन बड़ी, व्यापक समस्याओं में समूहित कर सकता हूं। तो यह वास्तव में इतना बुरा नहीं है। समस्याओं की एक सीमित सूची होना एक अतार्किक भावना रखने से कहीं बेहतर है कि हर चीज़ गलत है।'

2. अपनी महाशक्तियों का जश्न मनाएं

आप क्या महसूस कर रहे हैं: आपने ज़िप पूरा कर लिया है। हर कोई अमीर, प्रसिद्ध, विवाहित, शक्तिशाली बनता जा रहा है। पर तुम नहीं दीदी।

इसके बारे में क्या करना है: चेक आउट चिनो ओत्सुका की अपने वयस्क स्वयं की छवियों को बचपन की तस्वीरों में फोटोशॉप किया गया . फिर अपने आप से पूछें: 6 वर्षीय आप अपने वर्तमान जीवन के बारे में क्या कहेंगे? वह शायद सोचती कि आप अद्भुत हैं, यदि केवल इसलिए कि आपके फ्रिज के दरवाजे पर एक छोटा सा फव्वारा-सोडा जैसा उपकरण है जो आपके गिलास में पानी और कुचल बर्फ को गोली मारता है। उल्लेख नहीं करने के लिए: जब भी आपका मन करे आप एक पिल्ला या बिल्ली का बच्चा घर ला सकते हैं (अभी सहित)।

3. चैनल योर इनर इंजीनियर

आप क्या महसूस कर रहे हैं: प्रेजेंटेशन फ्लॉप हो गया। आपने छह महीने एक स्कार्फ बुनने में बिताए जो सूत की एक गेंद में सुलझ गया। दूसरे शब्दों में, आप असफल रहे।

इसके बारे में क्या करना है: की ओर जाना विफलता स्वीकार करना . यह वेबसाइट है कि इंजीनियर्स विदाउट बॉर्डर्स (ईडब्ल्यूबी) की स्थापना सहायता कर्मियों को उनकी गलतियों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए और भविष्य की सफलता को किकस्टार्ट करने के लिए की गई थी। अब गड़बड़ी के लिए स्तंभित होने का डर नहीं है, ईडब्ल्यूबी कर्मचारी ऐसे जोखिमों को लेने के लिए अधिक इच्छुक हो गए हैं जो अक्सर रचनात्मक के लिए कदम होते हैं। सफलताएँ,' के लेखक कार्ल होनोरे लिखते हैं द स्लो फिक्स: प्रॉब्लम सॉल्व करें, स्मार्ट तरीके से काम करें और स्पीड के आदी दुनिया में बेहतर तरीके से जिएं . तो आप इंजीनियर नहीं हैं। तथाकथित लौ से वापस उछलने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि बाउंसिंग-बैक हिस्सा हर पेशे-और स्थिति के लिए काम करता है।

4. अब तक के सर्वश्रेष्ठ तलाक को स्वीकार करें

आप क्या महसूस कर रहे हैं: आपके साथ कुछ बहुत, बहुत बुरा हुआ है। और आप इसे ठीक नहीं कर सकते।

इसके बारे में क्या करना है: सैकड़ों लोगों के एक सर्वेक्षण में, मेगन मैकआर्डल, के लेखक ऊपर की ओर नीचे की ओर: क्यों असफल होना सफलता की कुंजी है , ने पाया कि जब लोगों से पूछा गया कि दूसरों को क्या लगता है कि उनके साथ अब तक हुई सबसे अच्छी चीजें थीं, तो उन्होंने सामान्य उत्तर दिए: जीवनसाथी से मिलना, बच्चों का जन्म। लेकिन जब पूछा क्या वे सोचा था कि उनके साथ अब तक हुई सबसे अच्छी चीजें थीं, उन्होंने सूचीबद्ध किया कि हम में से अधिकांश किसी भी चीज़ से ज्यादा डरते हैं: तलाक, निकाल दिया जाना, कैंसर। जैसा कि मैकआर्डल कहते हैं, 'संकट के क्षण परिवर्तनकारी हो सकते हैं।' वह स्वीकार करती है कि, कठिनाई के समय, अधिकांश लोग यह अनुमान लगाने में सक्षम नहीं होंगे कि ये विनाशकारी क्षण उनके जीवन को बदल देंगे। लेकिन विचार करें: क्या आपके पास पहले एक भयानक/अद्भुत परिवर्तनकारी क्षण था? क्या यह उनमें से एक हो सकता है?

5. क्रोकेट योर ओन शेरलॉक

आप क्या महसूस कर रहे हैं: क्या आपका भी जीवन में कोई उद्देश्य है? इस सबका क्या मतलब है, वास्तव में?

इसके बारे में क्या करना है: अभिनेता ले लो निक ऑफरमैन एक ऐसी परियोजना में स्विच करने के बारे में सलाह जहां आप कुछ मूर्त बनाते हैं: 'मेरी युक्तियों में से एक शौक प्राप्त करना है ... अपना फोन नीचे रखना और अपने हाथों से कुछ करना, ताकि दो घंटे के अंत में, आपके पास एक हो आपके समय से ठोस परिणाम। आप अभी भी बुनाई या खाना पकाने या संगीत बजाकर खुद को विचलित कर रहे हैं, लेकिन आपने कुछ बनाया है।' जैसा क्रोकेटेड शर्लक , या कुछ और जिसका स्पष्ट रूप से आनंद लिया जा सकता है।

6. गो लोंग

आप क्या महसूस कर रहे हैं: आपकी दुनिया ग्रे है। यह हमेशा ग्रे रहेगा।

इसके बारे में क्या करना है: लंबी दृष्टि ले लो। नासा के फोटो अभिलेखागार इसके लिए उपयोगी हैं। तो है डिस्कवर पत्रिका ब्लॉग। और वोइला, अंतहीन सर्दी जो आपकी आत्मा को मात दे रही है, कला का थोड़ा असली, भव्य काम बन जाता है।

एमी शीरन उपन्यासों के लेखक हैं ब्रुकलिन की मत्स्यस्त्री तथा यहाँ से समुद्र कितना दूर है .

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