क्या आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं? आप अकेले नहीं हैं। CareerBuilder.com सर्वेक्षण में पूछे गए पाँच में से चार लोग काम से नाखुश हैं—यह देश के कार्यबल का 84 प्रतिशत है!

व्यापार विशेषज्ञ और सबसे अधिक बिकने वाले लेखक मार्कस बकिंघम ने अपने कट्टरपंथी 'स्ट्रेंथ ट्रेनिंग' दृष्टिकोण के साथ लाखों लोगों को काम पर सफलता और खुशी के नए स्तर तक पहुंचने में मदद की है - जिसमें कोका-कोला, गैप और माइक्रोसॉफ्ट के कर्मचारी भी शामिल हैं। उनकी सफलता की कुंजी सरल है: अपनी कमजोरियों को ठीक करने की कोशिश में इतना समय खर्च करना बंद करो। इसके बजाय, उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको विशेष और अद्वितीय बनाता है। 'एक ताकत एक गतिविधि है जो आपको मजबूत महसूस कराती है,' वे कहते हैं। 'यदि आप जानना चाहते हैं कि आपकी ताकत क्या है, तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप कैसा महसूस करते हैं। ऐसा लगता है जैसे फोकस। यह एकाग्रता की तरह लगता है। आप स्फूर्तिवान महसूस करते हैं। ऊर्जावान।'

शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सोचने का एक और तरीका है कि इसे एक रिपोर्ट कार्ड के रूप में देखा जाए। जब कोई बच्चा रिपोर्ट कार्ड के साथ घर आता है, तो मार्कस का कहना है कि अधिकांश माता-पिता ए की तुलना में एफ पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे। वास्तव में, उन्हें ए पर अधिक ध्यान देना चाहिए। 'आप उस क्षेत्र में सबसे अधिक बढ़ते हैं जहां आप पहले से ही कुछ प्राकृतिक लाभ दिखाते हैं , प्रतिभा या शक्ति या जुनून का कोई प्राकृतिक क्षेत्र। यहीं से आप शुरू करते हैं, 'मार्कस कहते हैं।

मार्कस का कहना है कि काम से असंतुष्ट होना आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में छा सकता है। वे कहते हैं, 'आपका परिवार [और] जो लोग आपके जीवन में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, वे वही हैं जो चोट पहुंचाते हैं। 'यदि आप जीवन में जीतने जा रहे हैं - यदि आप में से कोई या हम में से कोई जीवन में जीतने जा रहा है - तो हमें उस स्विच को पलटना होगा।' अक्टूबर 2007 में, ओपरा ने 30 कामकाजी महिलाओं के लिए एक विशेष कार्यशाला आयोजित करने के लिए मार्कस को शिकागो में आमंत्रित किया ताकि उन्हें अपने करियर में जुनून को फिर से खोजने में मदद मिल सके। मार्कस ने समूह को बताया, 'इस कमरे में आप में से अधिकांश किसी और के जीवन का दूसरा दर्जे का संस्करण नहीं जी रहे हैं। 'आप में से अधिकांश अपने स्वयं के दूसरे दर्जे के संस्करण जी रहे हैं। और हमें यह पता लगाने में आपकी मदद करनी है कि अपने जीवन में अपने जीवन को कैसे खोजना है।'

कार्यशाला के दौरान, मार्कस ने प्रतिभागियों से एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न पूछा: क्या आप एक विशिष्ट दिन के दौरान अपनी ताकत से खेलते हैं? उनका जवाब चौंकाने वाला था. मार्कस कहते हैं, 'हमारे पास यह कहने वाला कोई नहीं था कि वे ज्यादातर समय अपनी ताकत के मुताबिक खेले। 'जब हमने उनसे पूछा, 'क्या आपको लगता है कि आप अपनी ताकत के सबसे अच्छे जज हैं,' तो किसी ने नहीं कहा कि वे अपनी ताकत के सबसे अच्छे जज हैं।'

कार्यशाला ने एक आम मिथक का भी भंडाफोड़ किया जिसके कारण कई लोग आह! क्षण - सिर्फ इसलिए कि आप किसी चीज़ में अच्छे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक ताकत है। यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पूरा करता है, तो यह एक ताकत है। अगर यह आपको कम कर देता है, तो यह वास्तव में एक कमजोरी है।

अंततः, मार्कस ने सभी महिलाओं को कुछ ऐसा खोजने के लिए प्रोत्साहित किया जिसके बारे में वे भावुक हैं। 'यह योगदान के बारे में है। यह प्रदर्शन के बारे में है। यह अधिक करने और इसे अंतिम बनाने के बारे में है, 'मार्कस कहते हैं। 'यदि आप एक स्थायी योगदान करने जा रहे हैं, तो जिन गतिविधियों से आप अपना काम भर रहे हैं, वे आपको खिलाएंगे।' कार्यशाला के बाद, मार्कस के कुलीन कोचों की एक टीम ने प्रत्येक महिला के साथ काम किया- जिसमें वैनेसा भी शामिल है, जो एक फार्मास्युटिकल बिक्री प्रतिनिधि है, जो कहती है कि वह अभिभूत, कम सराहना और अधिक काम करती है।

वैनेसा और उनके पति की एक खूबसूरत बेटी है, लेकिन वैनेसा मानती हैं कि वह अक्सर सिंगल पैरेंट की तरह महसूस करती हैं। 'मेरे पति एक निवासी हैं। मुझे बस ऐसा लग रहा है कि मैंने उनके करियर के लिए लगातार अपनी ज़िंदगी को ताक पर रखा है। दबाव भयानक है। मैं कमाने वाली हूं, 'वह कहती हैं। 'मैं अपनी बेटी को डेकेयर में छोड़ने के बजाय उसके साथ समय बिताना पसंद करूंगा।'

वैनेसा का कहना है कि वह अपने करियर के उत्साह से प्यार करती थी, लेकिन अब वह सिर्फ थका हुआ महसूस करती है। 'मैं नहीं कह सकता। मैं टकराव की स्थिति में नहीं हूं, 'वह कहती हैं। 'मैं काम पर जाने के बारे में अच्छा महसूस करना चाहता हूं, लेकिन मैं अपनी प्लेट लोड करना जारी रखता हूं और हर चीज के लिए हां कहता हूं, जबकि वास्तव में मेरे पास उन चीजों को करने का समय नहीं है।'

मार्कस के साथ अपने कोचिंग सत्र के दौरान, वैनेसा को एक महत्वपूर्ण अहसास होता है - वह एकमात्र व्यक्ति जिसे वह ना कहती है, वह उसकी बेटी है। 'मुझे लगता है कि अगर मैं उसे वित्तीय स्थिरता प्रदान कर सकता हूं, तो रात में उसे एक किताब पढ़ने से बेहतर है,' वह कहती है। 'अब जब मैं इसके बारे में बात कर रहा हूं, तो यह मुझे बहुत दुखी करता है।'

वैनेसा को अपनी ऊर्जा पर फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए, मार्कस का कहना है कि उसे उस छेद से बाहर निकलना चाहिए जो उसने काम पर खुद के लिए बनाया है। वे कहते हैं, 'आप अधिक पहचान और प्रशंसा पाने के लिए और चीजों के लिए स्वेच्छा से काम करते रहते हैं।' 'आप जो छोड़ रहे हैं वह नियंत्रण है। आपने ईंधन छोड़ दिया है। ऊर्जा। जोश। प्रयोजन। आपने यह सब किसी को और अपने से बाहर की कुछ परिस्थितियों को दिया है।' मार्कस की कार्यशाला के छह महीने बाद, वैनेसा कहती है कि उसका जीवन पूरी तरह से बदल गया है। 'मैं अपनी बेटी के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिता रहा हूं। हम तैराकी सीख रहे हैं। मैं 5 बजे कंप्यूटर बंद कर देती हूं। मैं अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने, उन्हें गले लगाने में भी कामयाब रही हूं, 'वह कहती हैं। मार्कस का कहना है कि वैनेसा को खुश करने की इच्छा है, जो एक ऐसा कौशल है जिसे अक्सर कमजोरी के रूप में माना जाता है। वह कहते हैं, 'लोगों को लुभाने और उन्हें जीतने में सक्षम होने की उनकी ताकत, यह कोई कमजोरी नहीं है,' वे कहते हैं।

अब, वैनेसा जिस पहले व्यक्ति को हां कहती है, वह स्वयं है। 'ना कहना अंत में अच्छा लगता है। यह मुझे सशक्त बनाता है, 'वह कहती हैं। ' एक बार जब आप व्यक्तिगत रूप से खुश हो जाते हैं, तो उसके बाद बाकी सब कुछ आसान हो जाता है। मार्कस की कार्यशाला में एक अन्य प्रतिभागी बेथ है, जो अपने पति के साथ इंजीनियरिंग फर्म में काम करती है। बेथ की मुख्य जिम्मेदारी लेखांकन है - एक ऐसा काम जिससे वह घृणा करती है। 'यह वास्तव में मेरी कमजोरी थी। और मेरे पति, उन्होंने मेरे सबसे कमजोर क्षेत्र को लिया और इसे मेरी नंबर एक जिम्मेदारी बना दिया।' बेथ का सबसे बुरा सपना एक बड़ी लेखांकन गलती कर रहा है जो उसके परिवार और उनके कर्मचारियों के परिवारों की भलाई को प्रभावित करता है।

मार्कस के साथ अपने पहले कोचिंग सत्र में, बेथ का कहना है कि वित्त के साथ उसका अपना व्यक्तिगत असफल इतिहास उसे डर से पंगु बना देता है - लेकिन अपने पति को यह बताना कि वह ऐसा नहीं करना चाहती है, उसे और अधिक डराता है। 'व्यापार और शादी इतनी कसकर बंधे हैं, मैं एक से कैसे निकलूं और दूसरे को बचाऊं?'

मार्कस का कहना है कि बेथ एक गंभीर गलती कर रहा है। वे कहते हैं, 'आपने जो गलती की है, वह यह है कि आप जितना हो सके उतना आगे बढ़ने की कोशिश करें ताकि आप अपने आस-पास के सभी लोगों का ख्याल रखें। 'यह आपको तोड़ने वाला है, और आपके हाथों में एक और असफल शादी होने वाली है।'

बेथ केवल एक ही काम कर सकता है, मार्कस कहते हैं। 'आपको बैठकर [अपने पति] से बात करने और अपनी नौकरी बदलने की जरूरत है। आपको उसके पास जाकर कहने में सक्षम होने की आवश्यकता है, 'यही वह है जो मुझे एक व्यवसाय के रूप में मजबूत और एक परिवार के रूप में मजबूत होने के लिए चाहिए।'' नर्वस, बेथ ने अपने पति को यह बताने का फैसला किया कि वह छोटे-छोटे कदमों में कैसा महसूस करती है। हालांकि, अपने पति को सब कुछ बताने से पहले ही बेथ की चिंता बढ़ गई। वह कहती हैं, 'मुझे बहुत तनाव था। 'मुझे नसों में दर्द हो रहा था और फिजिकल थेरेपी के लिए जा रहा था और काम नहीं कर रहा था। मुझे माइग्रेन का सिरदर्द हो रहा था और काम छूट रहा था। मैं अपने बच्चों और लापता काम से निपट रहा था। ... और मैं अस्पताल में समाप्त हो गया।'

जैसे ही बेथ ठीक हो गई, उसका पति उसका काम ठीक करने के लिए उसके कार्यालय में चला गया। वह कहती है, 'वह कार्यालय के माध्यम से चला गया और वास्तव में महसूस किया कि मैं कागजी कार्रवाई में चूसता हूं और मुझे वास्तव में वह काम नहीं करना चाहिए।' 'उसने सब कुछ पुनर्गठित किया और उस दिन से इसे अपने ऊपर ले लिया। इसलिए मैं अब उस कंपनी में वित्त का प्रभारी नहीं हूं।'

उस निर्णय के बाद से, बेथ का कहना है कि उसे कोई तंत्रिका दर्द या एक भी माइग्रेन का सिरदर्द नहीं हुआ है। बेथ का स्वास्थ्य न केवल बेहतर है, बल्कि उसके जीवन के अन्य भाग भी हैं। 'मैं अपने लिए समय निकाल रहा हूं। मैं वर्कआउट करने के लिए समय निकाल रही हूं, 'वह कहती हैं। 'मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता रहा हूं। मैं उनकी जरूरतों को पूरा कर रहा हूं। मेरी बेटी 16 साल की है, और वह इतनी उत्साहित थी- 16 साल में पहली बार उसके पास घर पर रहने वाली माँ है। वह सोचती है कि यह दुनिया की सबसे अच्छी चीज है।'

मार्कस का कहना है कि यहां सबक यह है कि बेथ के पास कई ताकतें हैं, लेकिन वह उनका इस्तेमाल नहीं कर रही थी। 'वह बहुत प्रतिभाशाली है,' वे कहते हैं। 'उसे एक अद्भुत डिजाइन प्रतिभा मिली है। एक स्थिति से 20,000 फीट ऊपर कदम रखने में सक्षम होने के नाते, सभी चलते हुए हिस्सों को देखें और उन्हें सबसे प्रभावी पैटर्न में पुन: कॉन्फ़िगर करें-वह उस पर प्रतिभाशाली है। वह जिस चीज में सड़ी हुई है वह है क्रियान्वयन।'

यह एक सामान्य व्यावसायिक समस्या है, मार्कस कहते हैं, जहां कोई व्यक्ति जो एक चीज़ में अच्छा है उसे किसी और चीज़ में अच्छा माना जाता है। 'आप एक अच्छे बास्केटबॉल खिलाड़ी थे, इसलिए आप एक अच्छे कोच होंगे। आप एक अच्छे विक्रेता हैं, इसलिए आप एक अच्छे बिक्री प्रबंधक होंगे। आप एक अच्छे व्यक्तिगत योगदानकर्ता हैं, इसलिए आपको दूसरों का प्रबंधन करना चाहिए,' वे कहते हैं। 'जरूरी नहीं कि ऐसा हो।'

सिर्फ इसलिए कि वह व्यावसायिक रणनीतियों को लागू करने में खराब थी, इसका मतलब यह नहीं है कि बेथ समाप्त हो गया है। 'आपके पास दुनिया में योगदान करने के लिए बहुत कुछ है,' वे कहते हैं। 'आपको खड़े होने और उसका मालिक बनने की जरूरत है।'

अपने ब्लॉग पर बेथ की प्रगति का अनुसरण करें। राहेल एक प्राथमिक विद्यालय की शिक्षिका है जो अवकाश का अर्थ नहीं जानती है। हालांकि वह अपने छात्रों से प्यार करती है, वह कहती है कि वह कक्षा, मीटिंग और वॉलीबॉल अभ्यास के साथ बहुत अधिक प्रतिबद्ध है- उसके पास अपने निजी जीवन के लिए कोई समय नहीं है। वह कहती हैं, ''अपने जीवन के हर दिन मैं अभिभूत महसूस करती हूं।'' 'काम वास्तव में कभी खत्म नहीं होता। यह पूरी शाम, पूरे सप्ताहांत में जारी रहता है।'

अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ, रेचल कहती है कि वह अक्सर अपने मंगेतर, पीट के साथ समय का त्याग करती है। वह कहती हैं, 'मुझे लगता है कि वह भी निराश हो जाते हैं कि मैं उन्हें अपना 100 प्रतिशत नहीं देती।' 'और मैं अपने करियर को 100 प्रतिशत देता हूं।' रेचेल पीट के साथ क्वालिटी टाइम मिस करने के लिए इतना दोषी महसूस कर रही थी कि उसने उसे कंपनी में रखने के लिए एक कुत्ता खरीदने का फैसला किया।

राहेल का कहना है कि वह लगभग पूरी जिंदगी एक शिक्षिका बनना चाहती थी। वह कहती हैं, 'अब मैं अपने करियर के उस मुकाम पर पहुंच गई हूं, जहां मुझे क्लासरूम में रहने में मजा नहीं आ रहा है।'

मार्कस का कहना है कि काम पर राहेल की अधिकता के मुद्दे अधिक महसूस करने का एक प्रयास है और उसकी उदासी सिर्फ यह नहीं है कि वह दूसरों को निराश करती है, बल्कि खुद को भी। उन्होंने सुझाव दिया कि राहेल अपने लिए साधारण चीजें करके अपना जीवन बदलना शुरू कर दें। मार्कस कहते हैं, 'आपने यहां अपने जीवन को इतने शोर से भर दिया। 'आप वास्तव में अपने अंदर की आवाज नहीं देख सकते हैं जो हमेशा आपको कक्षा में बुला रही थी। और मुझे लगता है कि हमें यही कोशिश करनी है और वापस जाना है।' मार्कस का कहना है कि राहेल की इतनी अधिक लेने की इच्छा जरूरी नहीं कि अधिक से अधिक जिम्मेदारी लेने की इच्छा से ज्यादा खुश करने की इच्छा से हो। 'मुझे लगा कि अगर मैंने ऐसा नहीं किया, तो मैं किसी और को निराश कर रही थी,' वह कहती हैं। 'कि कोई और संभवतः उनकी भूमिका नहीं निभाएगा।'

समय के साथ, मार्कस कहते हैं, राहेल की पाठ्येतर गतिविधियों की प्रचुरता ने उसे भुला दिया कि वह पहली जगह में एक शिक्षक होने से क्यों प्यार करती थी। इसका मुकाबला करने के लिए उसने उसे अपनी ताकत और कमजोरी के आगे अपने साप्ताहिक योजनाकार में एक 'एस' और 'डब्ल्यू' लगाने के लिए कहा और फिर अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा। मार्कस कहते हैं, 'अपने आप को खोजने के लिए ... आपको उस भावना की खोज करनी थी जिसे आपने महसूस किया था जब आप कक्षा में मजबूत महसूस करते थे। 'तुमने किसी और का जीवन नहीं पाया, तुमने अपना जीवन फिर से पाया।'

मार्कस के साथ अपनी मुलाकात के बाद से, राहेल अपनी प्रतिबद्धताओं को कम कर रही है और अपने लिए चीजें कर रही है। वह कहती हैं, 'दो महीने में मेरी शादी हो रही है, और अभी बहुत सारी योजनाएँ हैं। 'मैं उन अलग-अलग चीजों को अलग रखने में सक्षम था, जिनमें मैं खुद को शामिल कर रहा था और उन चीजों पर खर्च करने के लिए समय निकाल पाया जो मुझे पसंद थीं।' क्योंकि आयशा घर से काम करती है, वह कहती है कि उसे यह पता लगाने में परेशानी होती है कि काम का जीवन कहाँ से शुरू होता है और उसका गृह जीवन कहाँ समाप्त होता है। 'मैं काम और अपने निजी जीवन के बीच पूरे दिन सुबह 2 बजे तक बारी-बारी से काम करता हूं। यह दोनों चीजें हर समय होती हैं, 'वह कहती हैं। 'मैं हर समय प्रताड़ित महसूस करता हूं—24 घंटे एक दिन।'

उसकी नौकरी की पूरे दिन की प्रकृति उसके लिए एक घंटे से अधिक समय तक काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना देती है। वह कहती हैं, 'जब आपको काम करने से ज्यादा व्यंजन करने में मजा आता है, तो आपको आश्चर्य होता है।

मार्कस का कहना है कि आयशा के साथ उनका कोचिंग सत्र उनके करियर के सबसे चुनौतीपूर्ण सत्रों में से एक था। जब आयशा ने अपनी नौकरी के बारे में उन सभी चीजों को लिखना शुरू किया जो उसे पसंद नहीं थीं-ग्रीन कार्ड ताकत का संकेत देते हैं, जबकि लाल कार्ड कमजोरी का संकेत देते हैं-सब कुछ लाल था। मार्कस कहते हैं, 'उसने एक हफ्ते में उन सभी चीजों को लिख दिया, जिनसे वह नफरत करती थी, जो मूल रूप से उसकी नौकरी का विवरण था। 'कौन सी समस्या है।'

आयशा के लिए लाल कार्डों की बहुतायत परेशान करने वाली थी। 'हम आपके लाल कार्ड देखते हैं, और हम जानते हैं कि आपका काम उस कॉलिंग को कॉल नहीं कर रहा है,' मार्कस कहते हैं। 'मेरा काम जाना है,' फिर क्या है? वह क्या है जो आपको ताकत देता है? ग्रीन कार्ड कहाँ हैं?'' आयशा के साथ पांच या छह और सत्रों के बाद, मार्कस का कहना है कि उन्हें आखिरकार उसकी ताकत मिल गई। वे कहते हैं, 'वह जिस चीज़ में अद्भुत हैं... वह है नियमित जीवन में कहानियाँ ढूँढ़ना और उनके बारे में लिखना।

तब से आयशा ने एक लेखन ब्लॉग शुरू किया है, जिसमें वह वास्तविक लोगों के बारे में लिखती है और उनकी कहानियों में जीवन के सबक खोजने की कोशिश करती है। वह कहती हैं, 'आप इन लोगों से मिलने और उनका साक्षात्कार करने और उनकी कहानी बताने के लिए एक बहाने के रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं और आशा करते हैं कि कोई और है जो इसे प्रेरित करेगा,' वह कहती हैं। आयशा ने अपने ब्लॉग का वीडियो संस्करण बनाने का तरीका जानने के लिए एक मीडिया बूट कैंप में भी दाखिला लिया। उसने पत्रकारिता के क्षेत्र में एक दोस्त से भी संपर्क किया और अब वेब प्रोडक्शन कर रही एक अंशकालिक इंटर्नशिप है।

मार्कस का कहना है कि आयशा जो करने की कोशिश कर रही थी वह असंभव है। उसने अपने सपने को सालों तक दफना दिया था, इस उम्मीद में कि एक दिन वह उसे खोद पाएगी। 'लेकिन क्योंकि आप 10 साल बाद इतने कम हो गए हैं, आपकी दृढ़ता, आपकी तृप्ति और सफलता की भावना चली गई है। जब आप कोशिश करते हैं और अपने आप को वापस जगाते हैं, तो आप वहां नहीं होते हैं। तुम तो गए। आप अपने आप से लगभग अपरिचित हैं,' वे कहते हैं। 'ताकत एक नक्शा है, और वे आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आप कहां हैं, वे आपको आगे का नया रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं, वे किसी और को यह बताने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आप कहां हैं। वे वह सब कुछ करते हैं जो एक नक्शा करता है।' क्या आप खालीपन महसूस करते हैं? क्या आप करियर में हस्तक्षेप के लिए तैयार हैं?

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यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मार्कस कार्यशाला के संदेश बोर्ड पर उत्तर प्रस्तुत करेगा। साथ ही, आप अन्य कामकाजी महिलाओं के साथ नेटवर्क बनाने, प्रतिभागियों से मिलने और अपनी कहानी साझा करने में सक्षम होंगे।

देखें कि कैसे इस कार्यशाला ने पहले ही जीवन बदल दिया है।

'इसे यहीं से शुरू करना होगा,' मार्कस कहते हैं। 'यदि आप अपने आप को गंभीरता से ले सकते हैं, तो आईने में देखें और हर दिन अपने आप से कहें, 'मेरी ताकत क्या है, और मैं आज उनका योगदान कैसे कर सकता हूं?' इससे आपको आप में से सर्वश्रेष्ठ देखने का मौका मिलेगा।'