आराम से जागरूकता ध्यान: आंतरिक शरीर
जागरूकता किसी भी रोज़मर्रा की गतिविधि में प्रवाहित हो सकती है जैसे चलना, भोजन तैयार करना, एक कप कॉफी पीना, या कोई वस्तु उठाना। आंदोलन और जागरूकता ऑडियो ध्यान के माध्यम से किम आपका मार्गदर्शन करें।
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