हर बार, आप अपने जीवन में एक आमूल-चूल परिवर्तन का अनुभव करते हैं - जिस तरह से चीजें चल रही हैं उसका अचानक उलट जाना - और यह एक पल में होता है। आज हम यही देखने जा रहे हैं: सब कुछ बदलने के लिए सिर्फ एक पल की क्षमता। मिनट के विपरीत, जो एक संरचित और अनुमानित चीज है, ऐसा लगता है कि इस पल में आपको आश्चर्यचकित करने की एक सहज क्षमता है। कुछ ही क्षण में, कुछ ऐसा हो सकता है—अप्रत्याशित और आपके नियंत्रण से बाहर—जिसका आपके जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे कुछ पलों में—पहली नजर में प्यार हो जाना, लॉटरी जीतना, कार दुर्घटना होना—आप तुरंत जान जाते हैं कि आपका जीवन बदल गया है। दूसरों में, आपको वर्षों बाद तक उनके महत्व का अंदाजा नहीं हो सकता है, लेकिन जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो आपको पता चलता है कि कुछ छोटा सा निर्णय - उस पार्टी में जाने के लिए, उस फोन कॉल को करने के लिए, उस किताब को पढ़ने के लिए - पूरी तरह से गति में सेट घटनाओं की श्रृंखला जो बेहद महत्वपूर्ण साबित हुई।
जीवन बदलने वाले क्षण, निश्चित रूप से, हमेशा खुश नहीं होते हैं। समय बीतने के साथ हम उनके बारे में अपनी राय संशोधित कर सकते हैं। जो उस समय एक विनाशकारी क्षण की तरह लग रहा था, वर्षों बाद, एक उपहार की तरह लग सकता है ... और इसके विपरीत। उदाहरण के लिए, कई लोगों ने मुझे बताया है कि एक कार दुर्घटना (यहां तक कि एक गंभीर भी) उनके साथ हुई सबसे अच्छी चीजों में से एक थी। पीछे मुड़कर देखने पर, वे निष्कर्ष निकालते हैं कि उनका जीवन गलत दिशा में जा रहा था, और कार दुर्घटना ने उन्हें रुकने, सोचने और एक नया रास्ता तय करने के लिए मजबूर किया।
दूसरे शब्दों में, जीवन बदलने वाले क्षण आपको सिखाते हैं कि जीवन में सब कुछ एक पूर्वानुमेय पथ पर नहीं चलता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप भविष्य के बारे में क्या मानते हैं, या आप सचेत रूप से कहाँ जा रहे हैं, ब्रह्मांड की अन्य योजनाएँ हो सकती हैं। क्या आप मानते हैं कि इसका भाग्य, भाग्य, मौका, कर्म या ईश्वर की इच्छा से कोई लेना-देना है, बात यह है कि महान परिवर्तन है संभव है, और यह बिना किसी अग्रिम चेतावनी के हो सकता है।
यदि आप सम्मान की भावना विकसित करना चाहते हैं या यदि आप अपने आप को कम गंभीरता से लेना चाहते हैं, तो आप जो सबसे तेज़ काम कर सकते हैं वह सब कुछ बदलने के लिए एक पल की शक्ति पर प्रतिबिंबित करता है। (इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय ऐसा करने का प्रयास करें कि कैसे कुछ भी कभी नहीं बदलता है।) अपने जीवन से एक वास्तविक उदाहरण का प्रयोग करें, और इस बारे में चिंता न करें कि पल सकारात्मक था या नकारात्मक। बस इस पर चिंतन करें कि यह कितना शक्तिशाली और अप्रत्याशित था। मेरा मानना है कि अगर आप इसे ईमानदारी से करते हैं, तो आप वास्तव में केवल एक ही निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं: वाह।
जैसा कि आप उस पल पर चिंतन करते हैं, यह भी विचार करें कि शायद अभी एक और जीवन बदलने वाला क्षण आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। आप वास्तव में नहीं जानते कि अगले क्षण क्या होगा...और कोई भी नहीं जानता। यह भी विचार करें कि यह क्षण, अभी, जीवन बदलने वाला हो सकता है।
यदि आप हमें आश्चर्यचकित करने के लिए इस क्षण की प्रकृति को समझते हैं - इसकी मौलिक संभावना और निरंतर पुनर्निमाण - तो आप जानते हैं कि चीजें वास्तव में हमेशा बदलती रहती हैं। ब्रह्मांड - कभी बड़े धक्का के साथ, कभी छोटे निमंत्रण के साथ - हमेशा आपको अपनी पुरानी समस्याओं पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान कर रहा है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितनी बार धूम्रपान छोड़ने, नई नौकरी खोजने, आहार पर जाने या ध्यान करने की कोशिश की है - इस क्षण में, अभी, आपके पास एक नया अवसर है। यह क्षण पहले कभी नहीं हुआ।
इस क्षण को एक असाधारण अवसर के रूप में अनुभव करने से केवल एक चीज आपको रोक रही है, वह मानसिकता है जिसे आप इसके लिए ला रहे हैं। अगर आप पल-पल अपने दिमाग को साफ करना सीख सकते हैं, तो आप हर पल को एक नया अवसर मान सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप इस समय जितने अधिक खुले होंगे, उतना ही अधिक आप इसके प्रस्ताव पर प्रतिक्रिया देने में सक्षम होंगे।
आज, अपने ध्यान से पहले, अपनी जागरूकता में उस समय की स्मृति लाओ - एक पल - कि आपका जीवन अचानक और अप्रत्याशित रूप से बदल गया। इस पर ध्यान केंद्रित न करें कि यह एक सकारात्मक या नकारात्मक अनुभव था। बस यह स्मृति आपको याद दिलाती है कि एक पल कितना शक्तिशाली और अप्रत्याशित हो सकता है। फिर अपना ध्यान करें।
ध्यान शिक्षकों की अगली लहर में मार्टिन बोरोसन एक चंचल, व्यावहारिक नई आवाज है। के लेखक वन-मोमेंट मेडिटेशन: स्टिलनेस फॉर पीपल ऑन द गो , वह एक ध्यान के लाभों पर व्याख्यान देता है निर्णय लेने और नेतृत्व के लिए दिमाग। मार्टी ने येल में दर्शनशास्त्र का अध्ययन किया, येल स्कूल ऑफ मैनेजमेंट से एमबीए किया और जेन के औपचारिक छात्र हैं। वन-मोमेंट मेडिटेशन® सहायता और संसाधनों के लिए उसकी वेबसाइट पर जाएँ, उसे @takeamoment पर ट्वीट करें या उसे ढूंढें फेसबुक .
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