उदाहरण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड
एक अच्छा बेटा कैसे पैदा करेंल्यूसिड ड्रीमिंग यह जानने की क्षमता है कि आप सपने देखते समय सपने देख रहे हैं। स्वप्नदृष्टा स्वप्नदृष्टा रात को सोने में सक्षम होता है और अपने स्वप्न में ही जाग जाता है। एक बार स्पष्ट हो जाने पर, आप सपने के तत्वों का पता लगा सकते हैं और उन्हें बदल भी सकते हैं। आप देख सकते हैं कि आप ऐसे स्थान पर हैं जो सामान्य रूप से असंभव होगा (रुको, मैं हवाई कैसे पहुंचा?) हो सकता है कि आपके ट्रिगर का आपके अतीत से अधिक लेना-देना हो (एक सेकंड रुकिए, मैं अब कॉलेज में नहीं हूँ! यह एक सपना होना चाहिए!)। आमतौर पर, स्पष्ट सपने किसी प्रकार की असंगति से उत्पन्न होते हैं, कुछ ऐसा जो अचानक सपने देखने वाले को रुकने और उसकी वास्तविकता पर सवाल उठाने का कारण बनता है।
अपने भौतिक शरीर से मुक्त होने की कल्पना करें, गुरुत्वाकर्षण जैसी मूर्खतापूर्ण चीजों को पीछे छोड़ दें। अपने आप को उड़ते हुए, और शाब्दिक अर्थों में ऐसा करते हुए, अपने चेहरे पर हवा को दौड़ते हुए, अपने शरीर की भारहीनता को महसूस करते हुए, न्यूटन के हर नियम को तोड़ते हुए देखें। सपने के मूल निवासियों को देखने और उनके साथ बातचीत करने की कल्पना करें, जो आपके जीवन के बारे में मूल्यवान अंतर्दृष्टि और ज्ञान प्रदान करते हैं। इस जगह में छिपे हुए आप ज्ञान और मार्गदर्शन पा सकते हैं जो आपके जीवन को बदल सकता है। सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' शीर्षक = 'चित्रण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
उदाहरण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड
शुरू करने का राज एक स्वप्न पत्रिका रखें... जैसे-जैसे आप रात के समय के अपने साहसिक कार्यों के बारे में अधिक संक्षेप में बताते हैं, आप देखेंगे कि आप अक्सर बहुत समान चीजों के बारे में सपने देखते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी बहन, अपने पालतू जानवर, समुद्र, स्कूल, सांप-कुछ भी के बारे में बार-बार सपना देख सकते हैं। इन आवर्ती स्वप्न तत्वों को स्वप्न संकेत कहा जाता है, और वे स्पष्ट सपनों के लिए एक शक्तिशाली कदम हैं। अब भी, इसे जाने बिना, आपके सपनों में कुछ ऐसे लोग, घटनाएं, स्थान और स्थितियां होती हैं जो बार-बार सामने आती हैं, सपने के बाद सपने देखते हैं। एक बार जब आप उन व्यक्तिगत सपनों के संकेतों की पहचान कर लेते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से सपनों की दुनिया में मील के पत्थर के रूप में कार्य करेंगे, जो स्पष्टता प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।कुछ हफ़्तों के लिए एक जर्नल रखें, और आप पैटर्न देखना शुरू कर देंगे। एक सपने का संकेत आपके लिए व्यक्तिगत है। आपके पास एक आवर्ती स्वप्न संकेत हो सकता है जो आपके पूरे जीवन में आपके साथ रहा है, जैसे कि सांपों का डर। जैसे-जैसे आप खुद बदलते हैं, वैसे-वैसे सपने के संकेत बार-बार बदल सकते हैं, जैसे कि अचानक अपने नए बॉस को शामिल करना। एक हाइलाइटर ढूंढें, अपने सपनों की पत्रिका के माध्यम से पढ़ें और उन वस्तुओं, स्थानों, लोगों और विषयों को रेखांकित करना शुरू करें जो एक से अधिक बार पॉप अप करते हैं: एक बड़ी हवेली, उल्लू, आपका भाई जो, पार्क, शर्मिंदगी। इन सभी स्वप्न संकेतों की एक सूची रखें।
स्वप्न के संकेतों का पता लगाना और उनकी पहचान करना आपके अवचेतन को अगली बार प्रकट होने पर उन्हें पहचानने के लिए प्रशिक्षित करेगा। यदि आप मानते हैं कि आप अक्सर अपनी पुरानी प्रेमिका के बारे में सपने देखते हैं, उदाहरण के लिए, आप इसे एक ट्रिगर के रूप में उपयोग कर सकते हैं कि आप सपना देख रहे हैं। सोने से पहले खुद से कहें, 'अगली बार जब मैं अपनी पूर्व प्रेमिका को देखूंगा तो मुझे एहसास होगा कि मैं सपना देख रहा हूं।' यह जानना कि आपके सपने आवर्ती स्थानों, लोगों या विषयों के साथ एक परिचित भाषा बोलते हैं, यह पहचानने के सबसे आसान तरीकों में से एक होगा कि आप सपना देख रहे हैं।
अपने आप से यह प्रश्न पूछकर, 'क्या मैं सपना देख रहा हूँ?' आप पूरे दिन सपने में एक ही सवाल पूछना शुरू कर देंगे। वास्तविकता का आपका संदेह आपकी नींद में प्रतिध्वनित होगा, आपके दिमाग के चारों ओर तब तक उछलता रहेगा जब तक - वॉयला! - आप अपने आप को अपने मानस के मक्का के भीतर नहीं पाते। वास्तविकता की जाँच स्पष्ट सपने देखने की एक और आधारशिला है।
यदि आप रुकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, तो आप आमतौर पर बता सकते हैं कि आप सपना देख रहे हैं या नहीं: चाल रुक रही है और इसके बारे में सोच रही है। यह प्रश्न पूछने में अजीब लग सकता है जब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आप जाग रहे हैं, लेकिन जब आप अपना पहला स्पष्ट सपना देखेंगे तो आपकी पागलपन की भावना उचित होगी। जल्द ही, आप एक सपने में एक वास्तविकता जांच करेंगे और महसूस करेंगे: 'एक सेकंड रुको, यह काम कर गया! मैं सपने में हूं!' सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' शीर्षक = 'चित्रण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
उदाहरण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड
मेरे जीवन प्रश्नोत्तरी के साथ क्या करना हैकोशिश करने के लिए सर्वोत्तम गतिविधियाँ यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सपने देखने वालों के बीच उड़ान यात्रा का प्राथमिक रूप है। ज्यादातर लोग रिपोर्ट करते हैं कि यह उनकी पसंदीदा चीज है जब वे अपने सपनों में खुद को जागरूक पाते हैं। आपके चेहरे पर हवा के झोंके का अहसास, सभी सीमाओं से मुक्त, किसी भी दिशा में जाने की स्वतंत्रता और उत्साह, काफी नशीला अनुभव है।
जब स्पष्ट सपने देखने की बात आती है, तो सबसे सरल लेकिन सबसे दिलचस्प अनुभवों में से एक ठोस वस्तुओं के माध्यम से चलना है। सपनों की दुनिया में, बाधाएं ही आपके रास्ते में आती हैं। एक खिड़की, एक ईंट की दीवार, एक चट्टान का चेहरा- ये चीजें केवल भ्रम हैं, आपके दिमाग से अनुमान हैं। वे भौतिक नहीं हैं। जब आप उन्हें छूते हैं तो वस्तुएं ठोस महसूस हो सकती हैं, लेकिन वे केवल इसलिए ठोस महसूस करती हैं क्योंकि आप उनसे ऐसा महसूस करने की अपेक्षा करते हैं। वस्तु को वायु के रूप में सोचो, और तुम सहजता से उसमें से गुजर जाओगे।
एक स्पष्ट सपने में, आप कुछ भी बना सकते हैं। कुछ भी सीमा से बाहर नहीं है - कोई भी वस्तु, प्राणी या गर्भनिरोधक पहुंच से बाहर नहीं है। आपकी रचना पहाड़ जितनी बड़ी या किसी जीवित जीव जितनी जटिल हो सकती है। यदि आप असंभव को बना सकते हैं, तो आप क्या करेंगे? सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' शीर्षक = 'चित्रण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
उदाहरण: महेंद्र सिंह/ सपने देखने के लिए एक फील्ड गाइड
अनपेक्षित लाभ कुछ स्पष्ट स्वप्नों के बाद, बहुत से लोग अपने दृष्टिकोणों में भारी परिवर्तन का अनुभव करते हैं - उन्हें एहसास होता है कि वास्तविकता के मुकाबले वे वर्तमान में बहुत कुछ समझते हैं। सपने अक्सर हमें हमारी समस्याओं के प्रति सचेत करते हैं, और एक समाधान की ओर हमारा मार्गदर्शन करते हैं। अपनी ड्रीम-जर्नल प्रविष्टियों को पढ़ें और खुद से पूछें, 'क्या इनमें से किसी सपने में सलाह है कि मैं कैसे खुश और अधिक संपूर्ण हो सकता हूं?' हम अपने अवचेतन से संदेशों को डिकोड करने के लिए अपने सामान्य सपनों को रिकॉर्ड और व्याख्या कर सकते हैं। कभी-कभी, हालांकि, हमारे सपनों की पत्रिकाओं की व्याख्या करना कठिन हो सकता है। यह जानना हमेशा संभव नहीं होता है कि आपका अवचेतन मन क्या संचार कर रहा है। यह वह जगह है जहां स्पष्ट सपने आते हैं। सक्रिय रूप से अपनी आंतरिक दुनिया की खोज करते हुए आप अपने खोए हुए हिस्सों को पा सकते हैं।
यह स्लाइड शो का एक अनुकूलित अंश है ल्यूसिड ड्रीमिंग के लिए एक फील्ड गाइड: वनिरोनॉटिक्स की कला में महारत हासिल करना डायलन ट्युसिलो, जारेड ज़ीज़ेल और थॉमस पेसेल द्वारा।
