हमारे माता-पिता को क्षमा करना वयस्कता का एक मुख्य कार्य है, और सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की क्षमा में से एक है। हम अपने माता-पिता को अपने साथियों में, अपने दोस्तों में, अपने मालिकों में, यहाँ तक कि अपने बच्चों में भी देखते हैं। जब हमने महसूस किया है कि एक माता-पिता ने हमें अस्वीकार कर दिया है और उस स्थिति में बने रहे हैं, तो हम अनिवार्य रूप से इन महत्वपूर्ण अन्य लोगों द्वारा भी अस्वीकार कर दिए जाएंगे। लेकिन हमारे माता-पिता को हुक से दूर करना, मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट करेन कहते हैं, खुशी, आत्म-स्वीकृति और परिपक्वता की ओर पहला कदम है। उपचार शुरू करने में मदद करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
नाराजगी का समाधान।
माता-पिता के प्रति नर्सिंग असंतोष उस माता-पिता को कुत्ते के घर में रखने से ज्यादा करता है। हम वहीं फंस जाते हैं, हमेशा के लिए बच्चे, पीड़ित, प्यार के दायरे में नहीं। यह अजीब लग सकता है, एक विद्वेष एक प्रकार का चिपकना है, अलग न होने का एक तरीका है, और जब हम माता-पिता के प्रति द्वेष रखते हैं, तो हम न केवल माता-पिता से चिपके रहते हैं, बल्कि विशेष रूप से माता-पिता के बुरे हिस्से से भी चिपके रहते हैं। यह ऐसा है जैसे हम अपना जीवन तब तक नहीं जीना चाहते जब तक कि हम इसे हल नहीं कर लेते और उनके बिना शर्त प्यार की सुरक्षा को महसूस नहीं करते। हम मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छे कारणों से ऐसा करते हैं। लेकिन परिणाम ठीक इसके विपरीत है: हम बुराई में बंद रहते हैं और हम बड़े नहीं होते हैं।
यथार्थवादी अपेक्षाएँ विकसित करें।
माता-पिता के पापों को क्षमा करना सबसे कठिन है। हम उनसे दुनिया की उम्मीद करते हैं, और हम अपनी उम्मीदों को कम नहीं करना चाहते हैं। दशक दर दशक, हम अक्सर अनजाने में आशा रखते हैं कि वे अंततः हमारे द्वारा सही करेंगे। हम चाहते हैं कि वे अपने सभी कुकर्मों को स्वीकार करें, क्षमा करें, हमारी क्षमा के लिए हार्दिक याचना करें। हम चाहते हैं कि हमारे माता-पिता हमें गले लगाएं, हमें बताएं कि वे जानते हैं कि हम अच्छे बच्चे थे, उन्होंने अपने भाई या बहन को जो पक्षपात दिखाया है, उनकी आहत करने वाली आलोचनाओं को वापस लेने के लिए, हमें उनकी प्रशंसा करने के लिए।
अच्छे को पकड़ो।
आश्चर्यजनक रूप से कुछ अपवादों को छोड़कर अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों से प्यार करते हैं। लेकिन कोई भी माता-पिता पूर्ण नहीं होते हैं - जिसका अर्थ है कि सभी को बचपन के घाव हैं। अगर हम भाग्यशाली हैं, तो हमारे माता-पिता हमारे लिए काफी अच्छे थे कि हम उनके लिए अपने प्यार और उनके लिए हमारे प्यार के ज्ञान को बनाए रखने में सक्षम थे, यहां तक कि उन चीजों के बावजूद जो उन्होंने हमें चोट पहुंचाई।
सच्चे अलगाव को बढ़ावा दें।
क्षमा करने का अर्थ हमारे माता-पिता द्वारा किए गए बुरे कामों को क्षमा करना नहीं है। यह उनके स्वार्थ, उनकी अस्वीकृति, उनकी क्षुद्रता, उनकी क्रूरता, या किसी भी अन्य कुकृत्यों, चरित्र दोषों, या सीमाओं को नकारने के लिए नहीं है जो उनसे जुड़ी हो सकती हैं। अपने माता-पिता से अलग होना महत्वपूर्ण है - जो कि खुद को उन बच्चों के रूप में देखना बंद करना है जो हमारी भावनात्मक भलाई के लिए उन पर निर्भर हैं, उनके शिकार होने से रोकने के लिए, यह पहचानने के लिए कि हम अपने स्वयं के जीवन को आकार देने की क्षमता वाले वयस्क हैं और ऐसा करने की जिम्मेदारी।
अपने माता-पिता को अपने दिल में वापस आने दें।
जब हम ऐसा करते हैं, तो हम उन परिस्थितियों और सीमाओं को समझना शुरू कर सकते हैं, जिनमें उन्होंने काम किया है, उनमें उस अच्छाई को पहचानें जो हमारे दर्द ने एक तरफ धकेल दिया है, शायद कुछ करुणा महसूस करें, न केवल उनकी कठिन यात्रा के लिए बल्कि हमारे दर्द के लिए भी। उनका कारण बना।
यात्रा के लिए प्रतिबद्ध।
क्षमाशील स्थान पर पहुंचना, अपने भीतर क्षमाशील आत्मा को खोजना, एक लंबी और जटिल यात्रा है। हमें क्षमा करने के लिए तैयार रहना होगा। हमें क्षमा करना चाहते हैं। घाव जितना गहरा होता है, प्रक्रिया उतनी ही कठिन होती है - जो क्षमा करने वाले माता-पिता को विशेष रूप से कठिन बनाती है। रास्ते में, हमें अपना विरोध व्यक्त करना पड़ सकता है, हमें क्रोधित और नाराज होना पड़ सकता है, हमें अपने माता-पिता को द्वेष करके भी दंडित करना पड़ सकता है। लेकिन जब हम वहाँ पहुँचते हैं, तो जो क्षमा हम प्राप्त करते हैं, वह क्षमा के योग्य होगी।
