एक ही बाउंड में ऊंची इमारतों को छलांग लगाने में सक्षम होने के बारे में भूल जाओ- सभी लेखक चाहते थे कि दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ओम्फ था। और उसे 'सही खाओ, सही सोओ, व्यायाम करो' की तुलना में कुछ अधिक प्रेरक चाहिए। इसलिए वह अपनी निजी, बहुत ही निजी विंड-अप कुंजी की तलाश में गई... जब आप टीवी के सामने सोफे पर गिरे हुए कई घंटे बिताते हैं, तो आपके पास यह सोचने के लिए बहुत समय होता है कि कितना घना है आप हैं और आप अपने आप को और अधिक ऊर्जा देने के लिए क्या कर सकते हैं। 30 साल की उम्र में - सिंगल, नो किड्स- मुझे न केवल थकावट का सामना करना पड़ा, बल्कि थकावट के अपराध बोध का भी सामना करना पड़ा। मैं जानता था मैं बहुत छोटा था और इतना थका हुआ नहीं था, लेकिन अपने सबसे अच्छे दिनों में भी, जब मैंने ग्रोइंग करना शुरू किया, तो अनिवार्य रूप से ग्रोइंग चगिंग हो गई, जो जल्दी से मंथन में बदल गई, जो अंततः पीसने में डूब गई। मैंने 'व्यायाम, सही खाओ, एक अच्छी रात की नींद' कार्यक्रम की कोशिश की- और इसे अस्थिर पाया। मैं एक हफ्ते तक दौड़ता, फिर भाप से बाहर चला जाता। मेरे बजट ने $ 5 कुंग पाओ चिकन डिनर के साथ पूरे फूड्स से $ 10 सलाद की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया। और एक स्वतंत्र लेखक के रूप में मेरा जीवन सोने के लिए न्यूनतम-दैनिक-आवश्यकता दृष्टिकोण के लिए बहुत अप्रत्याशित और समय सीमा गहन था। कोई और रास्ता होना चाहिए था।
इसलिए मैंने सोफे पर उन सुस्त घंटों के दौरान कुछ 'अगर, फिर' सिद्धांतों के बारे में अनुमान लगाया था, तो मैंने रिचार्ज करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से यादृच्छिक और पूरी तरह से अवैज्ञानिक रणनीति तैयार की।
1. यदि आलस्य, जैसे जम्हाई लेना, संक्रामक था (और मेरे परिवार को देखते हुए, मैं कहूंगा कि संभावनाएं अच्छी थीं), तो क्या ऊर्जा भी हो सकती है? किस मामले में, ऊर्जावान लोगों के साथ समय बिताना मुझे उत्साहित करेगा?
2. दूसरी ओर, यदि किसी का ऊर्जा स्तर आनुवंशिक प्रवृत्ति का परिणाम था, जैसे बड़े स्तन या निर्दोष त्वचा, तो, पुश-अप ब्रा और छुपा नींव की भावना में: क्या नकली ऊर्जा मुझे ऊर्जा देगी?
3. या शायद कम ऊर्जा एक बुरे रवैये का परिणाम थी - मेरे मामले में, 'मुझे ऐसा नहीं लगता' मंत्र द्वारा व्यक्त किया गया। यदि हां, तो क्या मैं 'मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं' की हार्दिक खुराक के साथ चीजों को बदल सकता हूं?
मैं इन सवालों के जवाब देते हुए और रास्ते में कुछ विशेषज्ञों के साथ जाँच करते हुए, अपना खुद का ऊर्जा-निर्माण प्रयोग करूँगा।
मेरे शुरू होने से पहले ही गति खोने के डर से, मैंने जल्दी से उन लोगों की एक सूची बनाई, जिनकी ऊर्जा मैं टैप करने में सक्षम हो सकता हूं। मेरा पहला (पागल) विचार पाँचवाँ ग्रेडर था जिसे मेरी दोस्त मारिया पढ़ाती है - अगर कभी लोगों के समूह के पास अतिरिक्त उत्साह होता, तो यह उन्मत्त बच्चों का एक समूह होता। लेकिन जब मैंने जॉन गॉर्डन, के लेखक से बात की ऊर्जा बस, उन्होंने मुझे उन्मादी को ऊर्जावान के साथ भ्रमित न करने के लिए प्रोत्साहित किया; पूर्व, उन्होंने चेतावनी दी, अक्सर तनाव ऊर्जा को बुलाए जाने पर रुकने का संकेत होता है। गॉर्डन ने कहा, 'जो लोग आपको ऊर्जावान महसूस कराते हैं, वे शायद वे नहीं हैं जो दीवारों से उछल रहे हैं।' मेरे ऊर्जा-दर-परासरण प्रयोग ने उसे समझ में आ गया; उन्होंने मुझे बताया कि हर सामाजिक संपर्क ऊर्जा का आदान-प्रदान है। लेकिन उन्होंने मुझसे 'सही प्रकार के उच्च-ऊर्जा वाले लोगों' की ओर बढ़ने का आग्रह किया - वे लोग जिनकी ओम्फ उत्साही लेकिन केंद्रित, भावुक लेकिन उद्देश्यपूर्ण थी।
मैंने तुरंत अपने अच्छे दोस्त ट्रेसी के बारे में सोचा - एक अपरिवर्तनीय रूप से खुश, विवाहित कामकाजी माँ जो ब्रुकलिन में रहती है। ट्रेसी की दुनिया में, सब कुछ हमेशा 'महान!' होता है। और 'याय!' अचानक उसके घर के पास रुक जाओ, और वह कपकेक का एक बैच तैयार करेगी। जब उसकी बेटी सिर्फ 4 महीने की थी, तब उसने डीजय करना शुरू कर दिया, और वह अपना सप्ताहांत अपने खुश, सुंदर पति के साथ होम डिपो में बिताती है। अगर मेरे जीवन का एक एपिसोड होता जबर्दस्त बदलाव, ट्रेसी मेरी वांछित 'आफ्टर' तस्वीर होगी। और उसके साथ घूमना कुछ ऑक्टेन उधार लेने का मौका ही नहीं होगा; यह मुझे कुछ नकली मांसपेशियों को फ्लेक्स करने का मौका भी देगा। मैं उससे मेल खाऊंगा 'याय!' 'याय!' के लिए - भले ही इसने मुझे मार डाला हो। लेकिन ब्रुकलिन के रास्ते में एक मजेदार वाकया हुआ। सूर्य चमक रहा था। मेरे सभी सामान्य कपड़े कपड़े धोने में थे, धोने की प्रतीक्षा में, इसलिए मैंने एक सेक्सी गर्मी की पोशाक पहन रखी थी जिसे मैं अन्यथा नहीं चुनती। और सेक्सी महसूस करने ने मुझे एक चिंगारी दी - एक चिंगारी इतनी मजबूत कि जब मैं एक पुराने प्रेमी और उसकी नई मंगेतर (जिसे मैं 20 मिनट की चैटिंग में अधिक पसंद करता था, की तुलना में मैं प्रेमी को दो में पसंद करता था) डेटिंग के महीने)। जब तक मैंने ट्रेसी के साथ ब्रंच के लिए दिखाया, मैं एक ऊर्जा रोल पर था। मैं मौजूद था। मैं व्यस्त था। मेरी पोशाक पर एक टेबल दूर बैठे एक अभिनेता का ध्यान गया। (सुंदर अभिनेता की तीखी निगाहें? इंस्टेंट एनर्जी बूस्ट।) ट्रेसी अपने परिवार के साथ आई, और जब हम हंसे और बात की, तो मैं भूल गया कि मैं उसके उत्साह को वायरटैप करने के लिए था। मैंने बस खुद का आनंद लिया।
और फिर एक और मजेदार बात हुई: ब्रंच के बाद ट्रेसी के घर के रास्ते में, उसने मेरी कम ऊर्जा वाली शिकायतों पर आश्चर्य व्यक्त किया। उसने कहा, 'मैंने तुम्हें हमेशा ऊर्जावान के रूप में देखा है। फिर उसने मुझे इस खबर से चौंका दिया कि वह ईर्ष्या मेरे एनर्जी वाइब- विशेष रूप से, जिस तरह से मैं किसी से भी किसी भी चीज के बारे में बात कर सकता हूं और एक कमरे में निवासी बातचीत-आकर्षक बन सकता हूं।
मुझे लगा कि चूंकि हम ईमानदार थे, इसलिए मैं उसे यह भी बता सकता हूं कि जिस तरह से वह हमेशा 'महान' थी, उससे मुझे जलन होती थी! और हमेशा 'याय!' के लिए सामान था के बारे में।
फिर उसने मेरी तुलना डोरोथी के दोस्तों से की आस्ट्रेलिया के जादूगर -बिजूका दिमाग की तलाश में, टिन मैन दिल की तलाश में, शेर साहस की तलाश में, जब वास्तव में उनके पास ये सब कुछ था।
ट्रेसी ने जो कहा था, उसके बारे में सोचने के लिए मैं अपने सोफे पर वापस गया। वह अकेली ऐसी व्यक्ति नहीं थी जो मेरी ऊर्जा खोज से चकित थी। तो शायद मैं उतना कम ऊर्जा वाला नहीं था जितना मैंने सोचा था। या शायद मैं ऊर्जा को गलत तरीके से परिभाषित कर रहा था।
यह सच था, जैसा कि ट्रेसी का मानना था, कि मैं अन्य लोगों की उपस्थिति में ज़ूम करता था। मैंने उत्साहित होकर मित्रों का अभिवादन किया 'अरे!' या 'तुम्हें देखो!' मैंने नवीनतम समाचारों पर गले लगाया, चूमा, बधाई दी, चेक इन किया। मैं बहुत मुस्कुराया। और हँसा - जोर से - जब मुझे किसी से लात मारी। आमतौर पर जब मैं अकेला होता था तो मुझे झकझोरता हुआ महसूस होता था।
शायद मेरे पास दो व्यक्ति थे- मंच पर और मंच के पीछे। या हो सकता है कि मैं अनजाने में कम से कम कुछ स्थितियों में इसे सभी के साथ बना रहा था।
जूडिथ ऑरलॉफ, एमडी, के लेखक सकारात्मक ऊर्जा, इसे नकली करने में विश्वास नहीं करता है; इसके बजाय वह 'जैसे मानो अभिनय' का समर्थन करती हैं। 'आप चाहते हैं कि ऊर्जा वास्तविक हो,' उसने मुझसे कहा जब मैंने उसे सलाह के लिए बुलाया। उसने समझाया, इसे नकली बनाना, केवल गतियों के माध्यम से जा रहा है- 'इसे खत्म करने' की मानसिकता का उत्पाद। दूसरी ओर, 'जैसे अभिनय करना', वास्तव में ऊर्जा अधिनियम में शामिल होने और अपने आप को यह बताने की आवश्यकता है, 'मैं ऊर्जावान हूं' या 'मेरे पास वह ऊर्जा है जो मुझे चाहिए।' यह कोशिश करने और अभ्यास करने के बारे में है, और इससे कुछ सकारात्मक हो सकता है।
जब मैंने ऑरलॉफ़ को ट्रेसी के साथ अपनी तिथि के बारे में बताया, तो उसने ईर्ष्या पर ध्यान दिया। 'ईर्ष्या करना या हर समय खुद की तुलना करना ऊर्जा को बांधता है,' उसने आगाह किया। समझ गया। लेकिन फिर क्यों, 'मुझे आपके _____ से जलन हो रही है'; 'कुंआ, मैं हूँ से जलन आपका ____' ट्रेसी के साथ आदान-प्रदान इतना ताज़ा महसूस हुआ?
ऑरलॉफ ने कहा, 'अपने आप को स्पष्ट रूप से और प्यार से व्यक्त करना-जबकि कुछ भी वापस नहीं लेना-एक अद्भुत ऊर्जा बढ़ावा हो सकता है। 'ईमानदारी ऊर्जा मुक्त कर सकती है।'
अपने आप को स्पष्ट रूप से और प्यार से व्यक्त करना एक अद्भुत ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है। मैं उन शब्दों को अपने सिर से नहीं निकाल सका - और यह मुझ पर हावी हो गया कि शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं अपने कम से कम स्पष्ट और कम से कम प्यार करने वाला हूं जब मैं हूं में मेरा सिर। जब मैं सुस्ती महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं अपने आप को एक उत्साहजनक बात नहीं देता; मैं विशिष्ट चीजों को नहीं पहचानता I पास होना पूरा किया, या खुद को चीजों को करने की मेरी क्षमता की याद दिलाता हूं। इसके बजाय मैंने अपने भीतर के मम्मी डियरेस्ट को अपने कब्जे में ले लिया, जो कम-कम प्रदर्शन करने वाले, कम उत्पादन करने वाले, कम हासिल करने के बारे में क्रूर आत्म-आरोपों की ओर जाता है। मेरे सिर में आवाज हथौड़े में बदल जाती है: 'बिस्तर से उठो! सोफे से बाहर! इसे पहले से ही मिला लें! तुम्हें क्या हुआ? जो भी हो, इसे खत्म करो!'
मैं हमेशा उस आवाज पर विश्वास करता था। मेरा मानना था कि डांट और सख्त प्यार से ही सुस्ती दूर हो सकती है। अब ऑरलॉफ मुझसे कह रहा था कि इसे दया से मारा जाना चाहिए। उसकी नज़र में, खुद को नीचा महसूस करने के लिए खुद को पीटना मुझे और नीचे ले आया। उसने कहा, 'एक ऊर्जावान स्वर स्थापित करने' की दिशा में एक अधिक प्रभावी कदम, अपने लिए करुणा का अभ्यास करना होगा। अगर मैं 'जरूरी' या 'चाहिए' संलग्न किए बिना खुद के प्रति दयालु हो सकता हूं, तो मैं और अधिक सक्रिय हो जाऊंगा।
अपना प्रयोग शुरू किए हुए एक सप्ताह से अधिक समय बीत चुका था—तो क्या मैं जोश और जोश से लबरेज था? इसे इस तरह से रखें: नहीं। लेकिन एक बदलाव था जो सीधे तौर पर मेरे लिए अच्छे होने के क्षणों से आया था। अपने आप से कहना, 'मुझे पता है कि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं- और बेबी, मुझे पता है कि आप थके हुए हैं- लेकिन चलो इसे वैसे भी जाने दें, क्या हम?' सुबह उठना आसान बना दिया। खुद के प्रति दयालु होने के कारण मुझे अपनी दिनचर्या में उन जगहों के बारे में और अधिक जागरूक होने में मदद मिली, जहां सुस्ती को दुबकना पसंद था, लेकिन पास होने पर काट दिया जा सकता था। मेरी डेस्क कुर्सी, उदाहरण के लिए: मैंने देखा कि तीन घंटे के बाद, मेरे चूतड़ में दर्द होने लगा; चूंकि बेचैनी थकावट से नीचे की ओर सर्पिल हो सकती है, इसलिए मैंने उठना और दिन में कुछ बार घूमना शुरू कर दिया। मेरा बिस्तर: वे स्नूज़-बटन अंतराल एक ड्रैग थे। मैं वापस सोने के लिए नहीं गिरा - मैं बस 'मेरे पास रस नहीं है' आत्म-दया में चारदीवारी से जाग रहा था। इसलिए अलार्म बजते ही मैंने उठना शुरू कर दिया।
जब मैंने अपनी प्रगति के बारे में रिपोर्ट करने के लिए ऑरलॉफ़ से फिर से बात की, तो उसने कहा कि मैं अपने शरीर में ऊर्जावान रूप से ट्यूनिंग कर रही थी। फिर भी मेरे सभी निष्कर्षों से थोड़ी अधिक चर्चा के साथ (कि एक सेक्सी पोशाक आपके पक्ष में ऊर्जा पैमाने को झुका सकती है, कि एक अच्छे दोस्त के लिए आपकी ईर्ष्या को स्वीकार करना एक भावनात्मक भार को हल्का करता है, यह थकावट कोई चीज नहीं है जिसे प्रस्तुत करने में पीटा जा सकता है ), मेरे पास अभी भी वह ऊर्जा नहीं थी जिसकी मैं उम्मीद कर रहा था।
लेकिन मुझे एक और काम करना था: 'मुझे ऐसा नहीं लगता' पर काबू पाना। इसलिए मैंने डेविड बर्न्स, एमडी, कॉग्निटिव थेरेपी बाइबल के लेखक को बुलाया, फीलिंग गुड: द न्यू मूड थेरेपी। संज्ञानात्मक चिकित्सा लोगों को आत्म-पराजय विचारों को बदलने में मदद करती है जो आत्म-पराजय व्यवहार की ओर ले जाते हैं; 'मुझे ऐसा नहीं लगता' इस तरह के बदलाव के लिए परिपक्व लग रहा था।
जब मैंने बर्न्स से कहा कि मैं 'व्यायाम, सही खाओ, अच्छी रात की नींद पाओ' नुस्खे के विकल्प की तलाश में था, तो उन्होंने उस सलाह के बारे में यह कहा: 'यह कचरा है।' वह आदमी अब आधिकारिक तौर पर मेरा हीरो था।
उन्होंने मुझे बताया, 'वे समाधान किसी और चीज की तुलना में अधिक प्लेसबो प्रभाव प्रदान करते हैं।' 'वे यह नहीं समझते कि वास्तव में लोगों के साथ क्या हो रहा है।' बर्न्स ने कहा कि ऊर्जा के असली दुश्मन अपर्याप्तता और बेकारता, चिंता, निराशा की भावनाएं हैं। और वह उन भावनाओं से निपटने के अपने तरीके के माध्यम से मेरा मार्गदर्शन करने के लिए तैयार था।
जब ग्राहक बर्न्स से शिकायत करते हैं कि वे चाहते हैं कि उनके पास अधिक ऊर्जा हो, तो उनकी प्रतिक्रिया हमेशा होती है, 'क्या करने के लिए अधिक ऊर्जा?' यह एक स्पष्ट सवाल है, लेकिन जब उसने इसे मुझ पर घुमाया, तो मैं स्तब्ध रह गया।
क्या चाहेंगे मैं और अधिक ऊर्जा के साथ करता हूँ? अधिक बार स्नान करें? सोने से पहले फ्लॉस करें? मेरे रहने वाले कमरे के कोने में रखी हुई फ़्रेमयुक्त पेंटिंग्स को लटकाओ क्योंकि मुझे यह कहने में शर्म आती है कि कब तक? मेरे डेस्क से कॉफी कप के छल्ले को साफ़ करें (जिसके लिए पहले डेस्क को खुद ही उस पर जमा हुए कबाड़ के ढेर के नीचे से खोदना होगा)? बैले फ्लैट्स की एक नई जोड़ी के लिए खरीदारी करें? पढ़ना न्यूयॉर्क टाइम्स ? स्पेनिश सीखो? ईहार्मनी से फिर से जुड़ें (ओह, लेकिन उस ऑनलाइन प्रश्नावली को फिर से भरने का विचार - इसे दस पेज लंबा होना था!)?
मैंने इन विचारों को बर्न्स के पास भेजा, जिन्होंने जोर देकर कहा कि मैं शुरू करने के लिए एक चीज चुनता हूं। अगर मैंने एक भी कठिन काम की जांच की, तो उन्होंने कहा, मैं यह उजागर कर सकता हूं कि मुझे इससे बचने के लिए क्या करना पड़ रहा था। संदिग्ध, मैंने डेस्क को चुना।
बर्न्स काम पर चले गए, उन्होंने नैदानिक सवालों को उछाला: 'आप अपने डेस्क की सफाई के लिए परेशान क्यों होंगे?' (ओह, मुझे नहीं पता- शायद इसलिए कि कॉफी कप के छल्ले से चीजें चिपकनी शुरू हो रही हैं?) 'जब आप कार्य पर विचार करते हैं तो कौन से नकारात्मक विचार दिमाग में आते हैं?' (केवल असंगठित हारे हुए, अपने जीवन को समझने की बहुत कम आशा के साथ, मेरे जैसे दिखने वाले डेस्क हैं।) 'एक से 100 के पैमाने पर, कितने क्रोधित, निराश, निराश, अपर्याप्त, या दोषी वे विचार आपको महसूस कराते हैं ?' (85.)
मैं लगभग डॉट्स को कनेक्ट करते हुए महसूस कर सकता था। कोई आश्चर्य नहीं कि मैंने शायद ही कभी कुछ करने का मन किया हो: प्रयास के बारे में मात्र विचार ने नकारात्मक आत्म-विचारों का एक धुआं बम विस्फोट कर दिया। भावनात्मक रूप से, कार्यों को पूरी तरह से टालना आसान था।
अपनी पुस्तक में, बर्न्स टू-डू-लिस्ट निर्माताओं के लिए भी स्थानिक समस्या के बारे में बात करते हैं। वह इसे कुछ न करने वाला कहता है, और कहता है कि अपने करीबी रिश्तेदार की तरह, विलंब, यह पराजयवाद में निहित है (यह विश्वास कि आपके प्रयास आपको कहीं नहीं मिलेंगे), अभिभूत महसूस करना ('यह सब बहुत ज्यादा है,' आपको लगता है), और डर (अस्वीकृति का, सफलता का, असफलता का, या इसे 'ठीक-ठीक' न मिलने का)।
मैंने देखा, अब, कि 'मुझे ऐसा नहीं लगता', कुछ न करने का मेरा संस्करण था। यह देखते हुए कि मेरी सूची में बहुत से कार्य अन्य लोगों की ज़रूरतों या सनक द्वारा शासित थे, 'मुझे ऐसा नहीं लगता' कुछ करो-जैसा-मैं-कृपया स्वायत्तता का आह्वान करने का मेरा प्रयास था। लेकिन अगर बर्न्स यह कहने में सही थे कि कार्रवाई अक्सर प्रेरणा और ऊर्जा की ओर ले जाती है - और दूसरी तरफ नहीं - तो मेरा जिद्दी इनकार केवल मेरे रास्ते में हो रहा था।
उस अंतर्दृष्टि ने मुझे सीधे जिम लोहर, के सह-लेखक के पास ले जाया पूर्ण जुड़ाव की शक्ति : ऊर्जा का प्रबंधन, समय नहीं, उच्च प्रदर्शन और व्यक्तिगत नवीनीकरण की कुंजी है। मुझे लोहर की सगाई की परिभाषा पसंद आई: 'इस समय जो कुछ भी कर रहा है उसमें अपनी पूरी और सर्वोत्तम ऊर्जा लाने की क्षमता- यहीं, अभी।' और मुझे एक विकृत उल्लास का अनुभव हुआ जब उन्होंने मुझसे कहा, 'लोग 25 या 30 वर्ष की आयु के आसपास ऊर्जा के उत्पादन और पुन: प्राप्ति में कम कुशल होने लगते हैं।' (निराशाजनक लेकिन मान्य; शायद मैं थकने के लिए बहुत छोटा नहीं था, आखिरकार!)
मुझे लोहर के विचारों के बारे में इतना पसंद नहीं आया, कम से कम पहली बार में, वह एक बड़ा 'व्यायाम, सही खाओ, एक अच्छी रात की नींद लो' लड़का है। लेकिन जैसे ही हमने बात की, मुझे उसकी बात नजर आने लगी। एक उच्च ऊर्जा लाभांश, उन्होंने कहा, उचित कमाई और गेट-अप-गो मुद्रा खर्च करने के साथ आता है जिसे हम ओम्फ, पेप, जेस्ट या 'रस' कहते हैं। लोहर के अनुसार, ऊर्जा चक्र इस तरह टूट जाता है: इसे बनाएं, इसका इस्तेमाल करें, इसे फिर से भरें, दोहराएं। बीस मिनट की पैदल दूरी और पत्तेदार हरी सब्जियां 'इसे बनाएं' प्रयास थे। तीन के बजाय छह घंटे की नींद पूर्ति थी।
और जहां मैं आमतौर पर गड़बड़ करता था - जैसा कि लोहर ने मुझे बताया था कि हम में से अधिकांश करते हैं - 'इसका उपयोग करें' चक्र में था। लोहर ने आरोप लगाया कम इस्तेमाल दुनिया की अधिकांश थकावट के लिए ऊर्जा का। सबसे बड़ा अंडरयूज अपराधी: लंबे समय तक गतिहीन स्थिति में रहना। जैसे, अहम, टीवी देखना।
फिर भी ऊर्जा न केवल हम क्या करते हैं, और हमारे शरीर के साथ, लोहर ने कहा। उन्होंने, अन्य विशेषज्ञों की तरह, जिनसे मैंने बात की, उनका मानना है कि ऊर्जा को चार कोणों से माना जाना चाहिए- शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक। मैं पहले तीन घटकों को समझना शुरू कर रहा था, लेकिन चौथे के बारे में क्या?
मैंने जॉन गॉर्डन के साथ अपनी बातचीत के बारे में सोचा; उन्होंने पूछा कि क्या मैं आध्यात्मिक रूप से किसी उच्च शक्ति से जुड़ा हुआ महसूस करता हूं।
'भगवान की तरह?' मैंने कहा था। 'ज़रूरी नहीं।' मुझे गलत मत समझो; मैं अपने से बड़ी किसी चीज में विश्वास करता हूं। लेकिन क्या मैंने हाल ही में एक निश्चित जीवन शक्ति के खिंचाव को महसूस किया है? नहीं। और अब मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्या मेरे जोश में कमी का संबंध आध्यात्मिक अलगाव से है।
इसलिए मैंने अपनी ऊर्जा यात्रा में एक अंतिम चक्कर लगाया: मैंने एक पादरी को देखने के लिए एक तिथि बनाई।
हार्लेम में कॉन्वेंट एवेन्यू बैपटिस्ट चर्च में अपने कार्यालय में मेरे सामने बैठे, चर्च के प्रमुख मौलवी जेसी टी। विलियम्स जूनियर ने मुझे बताया कि ऊर्जा एक आध्यात्मिक धारणा है - या जैसा कि उन्होंने कहा, 'भगवान के पास सब कुछ है यह।'
एक चर्च जाने वाले के रूप में, मैंने रविवार की सुबह के तेजी से बढ़ते धर्मोपदेश के प्रेरक प्रोत्साहन को महसूस किया। लेकिन यह हमेशा बंद रहता था। फिर, मैं कैसे जोर-जोर से सोचने लगा, इस शक्ति का नियमित रूप से दोहन करूं? विलियम्स का उत्तर सरल था: पूछो। 'हमें इस दिन हमारी दैनिक रोटी दे दो' - यह उसका अपना दृष्टिकोण है, कम उत्साह का अनुरोध नहीं करता है, और न ही उसे जरूरत से ज्यादा।
और शायद पर्याप्तता की बात है। इसे 'आपके पास जो कुछ भी है उसे देना' कहें। कुछ दिन मेरा सब कुछ है; कुछ दिन ऐसा नहीं है। विशेषज्ञों के साथ बातचीत करने और वे जो उपदेश देते हैं उसका अभ्यास शुरू करने के बाद, मैंने पाया है कि मैं अधिक उपस्थित होकर, ईर्ष्या को छोड़ कर, बिस्तर से उठकर, एक बार सब्जी खाकर उच्च-ऊर्जा वाले दिनों के पक्ष में बाधाओं को झुका सकता हूं। कुछ समय। उतना ही महत्वपूर्ण, कम-ऊर्जा वाले दिनों के बारे में जोर देने के बजाय-जो केवल थकावट के चक्र को जोड़ता है-अब मैं उन्हें प्रगति में लेता हूं। मैं अपने आप को कुछ करुणा दिखाता हूं। मैं खुद को ब्रेक देता हूं। मैं अपने आप से कहता हूं, 'बुरा नहीं, बेबी,' और मुझे अच्छा लग रहा है। महान नहीं!' बिल्कुल। लेकिन काफी अच्छा है। जो आज के लिए मेरे लिए काफी ऊर्जा है।
इन चार एनर्जी बूस्टर को आजमाएं
