डॉ. ओज़ यहाँ हैं...लेकिन आज एक ट्विस्ट है! इतिहास में पहली बार ओपरा शो , ओपरा मेजबानी नहीं करेंगी। चूँकि इतने सारे पुरुष डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं, और अपने जीवन में महिलाओं के सामने स्वास्थ्य संबंधी सवाल पूछने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, डॉ. ओज़ दर्शकों में 330 पुरुषों के लिए एक निजी मंच का संचालन कर रहे हैं-यहां तक कि चालक दल भी पूरी तरह से बना हुआ है पुरुषों का। तो महिलाएं किस ओर जा रही हैं? जो महिलाएं अपने पति के साथ ओपरा के साथ एक स्क्रीनिंग रूम में ऊपर हैं!
डॉ ओज़ पुरुषों से कहते हैं, 'यह एक शर्मिंदगी क्षेत्र नहीं है, कोई विषय नहीं है जो सीमा से बाहर है, कोई सवाल नहीं है जिसका मैं जवाब नहीं दूंगा। 'मैं चाहता हूं कि आप एक याद अपने दिमाग के पीछे रखें। विधवाओं की तुलना में विधवाओं की संख्या तीन गुना अधिक है। अब ऐसा क्यों है? क्योंकि जब हम छोटे लड़के होते हैं और हम अपने घुटने को कुरेदते हैं, तो हमें कहा जाता है कि इसे चूसें और इसके बारे में बात न करें। हमें उस संस्कृति को बदलने की जरूरत है क्योंकि पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हम बहुत कुछ कर सकते हैं।'
डॉ. ओज़ कहते हैं, 'हम उस चीज़ से शुरुआत करने जा रहे हैं जो निस्संदेह सबसे पहला विषय है जिसके बारे में पुरुष जानना चाहते हैं- लिंग।' सबसे पहले, उनके पास शो के स्टेज मैनेजर डीन हैं, जो एक गुमनाम ई-मेल पढ़ते हैं: 'प्रिय डॉ ओज़: जिस लड़की को मैं उत्साह से देख रहा था, वह मेरी गोद में बैठी थी, मैंने एक दर्दनाक पॉप सुना और तुरंत तीव्र दर्द महसूस किया। अब मेरे लिंग के आधार पर पांच जख्मी छल्ले हैं। मैं एक पूर्ण निर्माण प्राप्त करने में असमर्थ हूं, और जब मैं और मेरी प्रेमिका प्यार कर रहे हैं, तो मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है। मुझे क्या करना चाहिए?'
एक उत्तर पाने के लिए, डॉ ओज़ टेक्सास के एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट डॉ रे कैलास से मुलाकात करते हैं। डॉ. ओज़ कहते हैं, 'शायद अमेरिका में एकमात्र आदमी इतना बहादुर है कि उसने स्वीकार किया कि उसने अपना लिंग तोड़ दिया है।' डॉ. कैलास बताते हैं कि 2004 में जैसे ही वह मछली पकड़ने जाने के लिए तैयार हो रहे थे, उनकी पत्नी ने उन्हें बताया कि वह ओवुलेट कर रही हैं और यह सेक्स करने का समय है।
'एक लंबी कहानी को छोटा करने के लिए, हम आगे बढ़ते हैं। मैं इससे खुश नहीं हूं क्योंकि इसमें रोमांस नहीं है। यह सिर्फ एक मिशन था जिसे वह पूरा करना चाहती थी,' वे कहते हैं। 'हम वहां पहुंच गए, हमने संभोग करना शुरू कर दिया और अगली बात जो आप जानते हैं, मुझे एक पॉप महसूस होता है।'
वह पॉप, डॉ ओज़ बताते हैं, एक टूटना था। 'कल्पना कीजिए कि लिंग सॉसेज की तरह है। अब, यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं और आपको याद आती है, उस पर दौड़ना शुरू हो जाता है, तो आप इस लिंग को किसी सख्त चीज में धकेल देते हैं, यह फट सकता है। ... तो चिकित्सक वास्तव में एक छोटी सी सिलाई लेंगे और उस छोटे से छेद को बंद कर देंगे जो आपने बनाया है।'
डॉ. कैलास सर्जरी के लिए आपातकालीन कक्ष में पहुंचे। क्या यह सफल रहा? 'यह इतना सफल रहा कि मेरे दो बच्चे हैं,' वे कहते हैं।
एक और विषय जिसके बारे में बहुत से पुरुष आश्चर्य करते हैं - लेकिन अक्सर चर्चा करने से डरते हैं - खतना है। डॉ. ओज़ का कहना है कि पिछले 40 वर्षों में संयुक्त राज्य अमेरिका में खतना की दर 90 प्रतिशत से गिरकर 57 प्रतिशत हो गई है। उनका कहना है कि कुछ ऐसे कारण हैं जिनसे खतना समझ में आता है- धार्मिक या पारिवारिक परंपराएं, स्वच्छता, और यौन संचारित रोगों और वायरस के संक्रमण के जोखिम को कम करना।
खतना न करने के भी कारण हैं। कुछ लोग इसे डिफिगरिंग मानते हैं और ऐसा करने से सेक्स के दौरान सनसनी कम हो जाएगी। एक प्रदर्शन के रूप में एक जुर्राब में लिपटे ककड़ी का उपयोग करते हुए, डॉ ओज़ कहते हैं, 'एक खतना किए गए पुरुष में, लिंग का निचला हिस्सा, लिंग के नीचे का हिस्सा सबसे संवेदनशील हिस्सा होता है।' 'यदि आपका खतना नहीं हुआ है, तो लिंग पर लगभग आधा इरोजेनस ऊतक वास्तव में वह चमड़ी क्षेत्र है। इसके अलावा, चमड़ी ग्लान्स पर कवर करती है - वह सामने का हिस्सा, और वह लिंग का सबसे संवेदनशील हिस्सा है - इसलिए इसे रगड़ा नहीं जाता है, इसलिए यह थोड़ा अधिक संरक्षित रहता है जब चमड़ी अंततः संभोग के दौरान वापस खींचती है। '
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स खतना पर कोई स्थिति नहीं लेता है। 'वे कहते हैं कि यह आप पर निर्भर है,' डॉ ओज़ कहते हैं।
जिन लड़कों का खतना नहीं हुआ है, उनके लिए खुद को साफ करने का सही तरीका सीखना महत्वपूर्ण है। डॉ ओज़ कहते हैं, खतना न किए गए लड़कों में खतना करने वालों की तुलना में संक्रमण होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है।
इसे सही ढंग से करने के लिए, 'आप त्वचा को पीछे खींचते हैं और आप वास्तव में यहाँ के नीचे पहुँच सकते हैं और इस कोने को साफ कर सकते हैं। अब ये किनारे हैं जहां स्मेग्मा नामक कुछ रहता है, और अगर आप इसे साफ नहीं करते हैं तो वह सामान बहुत खराब हो सकता है, 'डॉ ओज़ कहते हैं। 'लेकिन यहां बड़ा मुद्दा है- एक डॉक्टर के रूप में मुझे इसकी परवाह है। ज्यादातर लोग जो खतनारहित होते हैं, उनकी चमड़ी निकल जाती है। यह पैंट को छूता है और थोड़ी देर बाद जख्मी हो जाता है। यह काफी तना हुआ हो सकता है। कभी-कभी यह लिंग की नोक पर चला जाता है और उस पर निचोड़ जाता है और यह वास्तव में लिंग की नोक का गला घोंट सकता है। इसे फिमोसिस कहते हैं। जब हम इसे देखते हैं, तो यह एक आपात स्थिति होती है।'
डॉ. ओज़ कहते हैं कि लिंग को स्वस्थ रखना केवल यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है कि आपका प्रेम जीवन काम कर रहा है... यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपका पूरा शरीर काम कर रहा है। 'लिंग वास्तव में शरीर की डिपस्टिक है,' वे कहते हैं। 'लिंग आपको बताता है कि क्या सब कुछ काम कर रहा है, क्योंकि अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो संभावना है कि आपके अंदर की चीजें उस तरह से काम नहीं कर रही हैं जैसा उसे होना चाहिए था।' यह जानने के लिए कि क्या सब कुछ काम कर रहा है, आपको यह जानना होगा कि इरेक्शन कैसे काम करता है। सबसे पहले, शिश्न की ओर जाने वाली धमनियां खुल जाती हैं और वे रक्त को अंदर जाने देती हैं और यह लिंग को अंदर खींच लेती है। 'लेकिन कुछ और होता है जो वास्तव में सूक्ष्म है,' डॉ ओज़ कहते हैं। 'लिंग से जो नालियां निकलती हैं, वे बहुत पतली नसें हैं। उन्हें निचोड़ा जाता है ताकि लिंग फिर से खून को बाहर न आने दे। इसलिए यह बड़ा और सख्त होता जाता है और उसी तरह बना रहता है।'
इस प्रक्रिया को नाइट्रिक ऑक्साइड नामक एक गैस द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो धमनियों को आराम देती है और प्रक्रिया को शुरू करने की अनुमति देती है ... और यही इरेक्टाइल डिसफंक्शन की दवाएं इलाज करती हैं।
यदि आपने पिछले कुछ वर्षों में टेलीविजन पर कोई पेशेवर खेल आयोजन देखा है, तो आपने निश्चित रूप से स्तंभन दोष का इलाज करने वाली दवाओं का विज्ञापन देखा होगा। वास्तव में, डॉ. ओज़ का कहना है कि यह अनुमान लगाया गया है कि 40 वर्ष से अधिक आयु के आधे से अधिक पुरुषों को किसी न किसी बिंदु पर इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कुछ कठिनाइयाँ होती हैं। जबकि इरेक्टाइल डिसफंक्शन दवाएं नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को प्रभावित करती हैं, उनके कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं। डॉ ओज़ कहते हैं, 'लोगों को दिल की कुछ दवाओं के साथ समस्याएं हो सकती हैं।' 'और [पुरुषों] को इसे मनोरंजक उद्देश्यों के लिए उपयोग नहीं करना चाहिए- क्योंकि अगर सब कुछ वहां काम कर रहा है, तो यह केवल एक प्लेसबो प्रभाव होगा। और इसे लेने से आपको बड़ा या सख्त इरेक्शन नहीं होगा।'
लेकिन क्या इस तरह की समस्याओं को शुरू होने से पहले रोकने का कोई तरीका है?
एक चीज जो आपके शरीर को काम करने में मदद कर सकती है, वह है एलिसिन नामक रसायन के कारण लहसुन, जो कच्चा होने पर ही काम करता है। 'आपको कुछ ऐसा चाहिए जो [लहसुन] के लिए एक मारक हो। तो अजमोद, आप में से उन लोगों के लिए जो इसे आजमाने जा रहे हैं, वास्तव में उस स्वाद में से कुछ को अवरुद्ध कर देंगे, 'डॉ ओज़ कहते हैं। 'क्योंकि अन्यथा आप किसी के इतने करीब नहीं होंगे कि यह पता लगा सकें कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है।'
क्या पुरुष नसबंदी के परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन और ऊर्जा का नुकसान होता है, या कोई अन्य नकारात्मक दुष्प्रभाव होता है? पुरुष नसबंदी अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित हैं और वास्तव में स्खलन को बिल्कुल भी नहीं रोकते हैं और नपुंसकता का कारण नहीं बनते हैं, डॉ। ओज़ कहते हैं। इसके बजाय, प्रक्रिया आपके शरीर को आपके वीर्य में शुक्राणु जोड़ने से रोकती है, जिससे यह बाँझ हो जाता है।
डॉ. ओज़ कहते हैं, एकमात्र खतरा यह है कि 'कभी-कभी आपको पुरुष नसबंदी से थोड़ा दर्द होता है क्योंकि वे इसे काटने के लिए अंडकोश के माध्यम से ऊपर जाते हैं। ... हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि संबंध फिर से शुरू करने से पहले ऑपरेशन के बाद आपके शुक्राणुओं की संख्या कम हो गई है।'
47 वर्षीय क्रिस का पेशाब के बारे में सवाल है। 'मैं प्रवाह में कमी का अनुभव कर रहा हूं, और जब मुझे लगता है कि मैं खाली हूं, तो मैं नहीं हूं। हमेशा वह थोड़ा सा बचा रहता है, 'वे कहते हैं। 'क्या पेशाब के पैटर्न में बदलाव, धीमा होना, तब भी सामान्य है जब आपको अपने अंत में थोड़ा सा हिलना पड़े?' डॉ ओज़ कहते हैं कि क्रिस प्रोस्टेट के बढ़ने का वर्णन कर रहे हैं, और ये लक्षण आम तौर पर 40 साल की उम्र के आसपास शुरू होते हैं।
यहां बताया गया है कि प्रोस्टेट कैसे काम करता है: इसका लक्ष्य शुक्राणु के साथ मिलाने वाले रसायनों को बनाना है ताकि शुक्राणु को वह करने की अनुमति मिल सके जो उसे करने की आवश्यकता है। प्रोस्टेट भी मूत्राशय को बंद कर देता है ताकि मूत्र शुक्राणु के साथ मिश्रित न हो।
डॉ. ओज़ क्रिस को एक वास्तविक प्रोस्टेट दिखाते हैं और उसे उस क्षेत्र का अनुभव कराते हैं जो मूत्राशय को बंद कर देता है ताकि मूत्र कहीं नहीं जा सके। 'यह अभी भी भरवां है, है ना? यह थोड़ा तना हुआ है। इस व्यक्ति के पास बीपीएच कहा जाता है, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी, यह एक बड़ा, मोटा प्रोस्टेट है, 'वे कहते हैं। 'तो जब प्रोस्टेट बड़ा हो जाता है तो क्या होता है कि आप बाथरूम में जाना शुरू नहीं कर सकते। आप बस इसे नहीं चला सकते। एक बार जब आप जा रहे हैं, यह साथ ड्रिब्लिंग कर रहा है, है ना? जब आप समाप्त कर लेते हैं, तब भी आपको ऐसा लगता है कि आपका पेट भर गया है।'
डॉ. ओज़ ने क्रिस को प्रोस्टेट का एक और हिस्सा भी दिखाया और उसे एक दृढ़, अखरोट जैसी वृद्धि का अनुभव कराया। 'अब, वह प्रोस्टेट कैंसर है,' वे कहते हैं। 'यह प्रोस्टेट के ऊपर एक छोटा सा नबिन है। इसलिए डॉक्टर आप पर रेक्टल टेस्ट करते हैं। वे उसे ढूंढ रहे हैं।'
प्रोस्टेट कैंसर का पता मलाशय की जांच या पीएसए (प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन) परीक्षण से पता लगाना आसान है। परीक्षण प्रोस्टेट द्वारा उत्पादित रक्त में प्रोटीन के स्तर को मापता है। यदि स्तर ऊंचा हो जाता है, तो यह एक साधारण संक्रमण या ट्यूमर का संकेतक हो सकता है। यही कारण है कि पुरुषों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनका सामान्य पीएसए नंबर क्या है, डॉ ओज़ कहते हैं। 'आपको एक बेसलाइन नंबर प्राप्त करना होगा। पुरुषों की सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह है कि वे कभी शुरुआत नहीं करते। अगर आपकी उम्र 40 साल है, तो आपको पता होना चाहिए कि आपका पीएसए क्या है।'
ओपरा के दल के सदस्य पैट्रिक के पास टेस्टिकुलर कैंसर के बारे में डॉ ओज़ के लिए दो प्रश्न हैं। 'नंबर एक है, 'पुरुषों को वृषण कैंसर के लिए कितनी बार जांच करनी चाहिए?'' वे पूछते हैं। 'और नंबर दो है, 'सटीक तकनीक क्या है?' मेरा मतलब है, हम वास्तव में क्या खोज रहे हैं और हम क्या महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं?' डॉ. ओज़ कहते हैं कि वृषण कैंसर 15-35 के युवा पुरुषों के लिए नंबर एक कैंसर है। 'इसलिए यह बहुत दुखद है, क्योंकि आपके पास ये युवा, मजबूत, महत्वपूर्ण लोग हैं और वे एक कैंसर के साथ समाप्त होते हैं, जब तक वे इसके बारे में कुछ करते हैं, यह अक्सर सॉफ्टबॉल के आकार का होता है। यह आपको उस व्यक्ति को पकड़ने और उसका इलाज करने की कोशिश करने वाली आठ गेंद से पीछे छोड़ देता है - अक्सर यह दूसरे अंडकोष में फैल जाता है जिसका अर्थ है कि वे बाँझ हो जाते हैं, 'वे कहते हैं। 'आपको पता होना चाहिए कि खुद को कैसे जांचना है।'
हर आदमी को 15 साल की उम्र में आत्म-परीक्षा शुरू करनी चाहिए, डॉ ओज़ कहते हैं। 'जब भी आप स्नान करते हैं तो आप इसे कर सकते हैं और आप सूक्ष्म अंतर महसूस कर रहे हैं, और जब आप इसका सामना करते हैं तो यह एक प्रमुख उपचार योग्य समस्या है। ... आप नोड्यूल के लिए महसूस कर रहे हैं। आप अंडकोष के बढ़ने का अनुभव कर रहे हैं। आप वहां एक पूर्ण भावना की तलाश कर रहे हैं। कभी-कभी आपको तरल पदार्थ मिल जाता है, 'वे कहते हैं। 'और जो बहुत से लोग नहीं सोचते हैं, जो महत्वपूर्ण है, क्या आप वास्तव में स्तनों की संवेदनशीलता प्राप्त करते हैं क्योंकि टेस्टिकुलर कैंसर अक्सर अंतःस्रावी कैंसर होते हैं। वे ऐसे रसायन भेजते हैं जो आपके दिखने के तरीके को बदल सकते हैं। उन सूक्ष्मताओं पर ध्यान दें और आप अपनी या किसी और की जान बचा सकते हैं।'
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यहां तक कि न्यू यॉर्क यांकीज़ के क्षेत्ररक्षक डेरेक जेटर के पास डॉ. ओज़ से पूछने के लिए कुछ है! 'नींद की कमी के बारे में मेरे पास आपके लिए एक प्रश्न है। यहाँ समस्या है। यह मेरी ताकत में से एक हुआ करता था, सो रहा था, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या हुआ, 'वे कहते हैं। 'मैंने सब कुछ करने की कोशिश की। मेरा मतलब है, मैं सुबह 3:00, 4:00 बजे तक हूं। मैंने टीवी देखने की कोशिश की है। मैंने किताबें पढ़ने की कोशिश की है। मुझे नहीं पता कि उत्तर क्या है। मैं फेंक रहा हूँ। मैं मुड़ रहा हूँ। यह काफी हद तक रोज़मर्रा की बात है।' बेहतर नींद के लिए डॉ. ओज़ का नंबर एक नियम क्या है? 'बिस्तर पर जाने से चार या पांच घंटे पहले, आपको कोई कैफीन नहीं लेना चाहिए,' वे कहते हैं। 'याद रखें कि सो जाना एक प्राकृतिक अवस्था है। आपको सो जाना चाहिए। ऐसे रसायन हैं जो वास्तव में आपको रोमांचित करते हैं।'
देर रात के टेलीविजन को भी काट दिया, डॉ ओज़ कहते हैं। 'टेलीविजन देखना देर रात को करना सबसे बुरा काम है, क्योंकि यह आपको फिर से स्तब्ध कर देता है। साथ ही चमकदार रोशनी आपको जगाए रखती है।'
यदि आप अभी भी सो नहीं सकते हैं, तो वही करें जो आपकी माँ ने हमेशा करने के लिए कहा था और कुछ दूध पी लें। वे कहते हैं, 'इसमें ट्रिप्टोफैन नामक कुछ प्रोटीन भी शामिल है, जो मेलाटोनिन और सेरोटोनिन बन जाता है।' 'लेकिन आपको इसे अपने मस्तिष्क में लाने के लिए थोड़ा सा इंसुलिन चाहिए। तो दूध में थोड़ी सी चीनी भी होती है जो इंसुलिन को उत्तेजित करती है इसलिए यह आपके दिमाग में चली जाती है। इसलिए दूध काम करता है।'
यदि आप अक्सर अलग-अलग समय क्षेत्रों की यात्रा करते हैं, जैसे डेरेक करते हैं, तो डॉ ओज़ नियमित समय पर रहने के लिए कहते हैं। 'कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका खेल किस समय का था, ठीक उसी समय सो जाओ। इससे बहुत फर्क पड़ता है क्योंकि कम से कम आपकी सर्कैडियन रिदम उस तरह से काम कर रही है जिस तरह से उसे करने की जरूरत है।'
एनबीए स्टार बेन गॉर्डन को पोषण संबंधी कुछ जानकारी चाहिए। 'मैं एक पेशेवर एथलीट हूं। मैं दिन में कहीं भी दो से तीन बार ट्रेनिंग करता हूं। ... मैं अपने आहार में किस तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकता हूं ताकि मुझे अपने पूरे आहार में उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद मिल सके और काम खत्म होने के बाद दुर्घटनाग्रस्त न हो, 'वे कहते हैं। डॉ. ओज़ सलाह देते हैं कि बेन एंटीऑक्सिडेंट वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाएं। 'बहुत सारे महान एथलीटों के साथ क्या होता है कि वे हर समय काम करने से अपने शरीर में इतना ऑक्सीकरण पैदा कर रहे हैं, खासकर यदि आप दिन में दो घंटे से अधिक काम कर रहे हैं-आप इसे सुनिश्चित कर रहे हैं-वह आपके पास इसे बनाए रखने के लिए ऑक्सीडेंट स्टोर नहीं हैं। तो आपको पत्तेदार हरी सब्जियां लेकर उन एंटीऑक्सीडेंट स्टोर्स का निर्माण करना होगा।'
गोजी बेरीज जैसे चमकीले रंग के फल भी बहुत अच्छे होते हैं, डॉ ओज कहते हैं। 'वे हिमालय में उगते हैं। वे सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट फल हैं जिन्हें हम जानते हैं, ' वे कहते हैं। 'याद रखें, खाद्य पदार्थ दवाएं हैं। वे वैसे ही काम करते हैं। लेकिन विशेष रूप से एक एथलीट के लिए जो हर जगह तेजी से आगे बढ़ रहा है, आपको अपने शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का भंडार ऊंचा रखना होगा और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से।'
क्या पुरुषों को महिलाओं से ज्यादा गैस पास होती है? डिस्कवरी हेल्थ सीरीज़ के एक विस्फोटक प्रयोग के साथ डॉ. ओज़ ने हमेशा के लिए बहस को सुलझा लिया भोजन के बारे में सच्चाई . दो रैंगलर्स इस सदियों पुराने सवाल को निपटाने के लिए राजी हो गए हैं। उन्होंने एक ट्यूब के साथ विशेष रबर पैंट पहन रखी थी। गैस को एयरटाइट बैग में निर्देशित किया जाता है, जो बैकपैक की तरह उनकी पीठ पर बंधा होता है।
24 घंटों के बाद, शोधकर्ता डॉ जेफ लीच ने गैस को मापने वाले जग में छोड़ दिया ताकि यह देखा जा सके कि उन्होंने कितनी हवा का उत्पादन किया। अंतर मामूली है - महिला ने 3 लीटर का उत्पादन किया, पुरुष ने 3.3 लीटर का उत्पादन किया।
अब जब हम जानते हैं कि पुरुषों और महिलाओं के पास लगभग समान मात्रा में गर्म हवा होती है, तो मानव निर्मित गैस की शारीरिक रचना वास्तव में क्या है? अरबों बैक्टीरिया बड़ी आंत के अंदर रहते हैं और हमारे अपचित भोजन को खाते हैं। 'वास्तव में, आपके शरीर में कोशिकाओं की तुलना में आपके पेट में अधिक बैक्टीरिया होते हैं। वे कुछ ऐसा करते हैं जो वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है। वे वास्तव में विटामिन के और फोलिक एसिड जैसी चीजें बनाते हैं, जो आपके लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। वे वास्तव में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को पचाते हैं जिन्हें हम अन्यथा पचा नहीं सकते, 'डॉ ओज़ कहते हैं।
हालांकि, इस पाचन का दुष्प्रभाव गैस है। 'इसके आसपास जाने का कोई रास्ता नहीं है। और इसलिए हम में से अधिकांश के लिए, आप महसूस करते हैं कि थोड़ी सी गैस शायद आपके लिए अच्छी है, 'डॉ ओज़ कहते हैं। और वैसे, हर बड़े अध्ययन में पुरुषों और महिलाओं में समान मात्रा में पेट फूलना होता है। बुरा मत मानो, दोस्तों।
अपने सिर के ऊपर से, क्या आप जानते हैं कि बालों के झड़ने का क्या कारण है? वास्तव में क्या होता है यह समझाने के लिए, डॉ ओज़ को बालों के झड़ने के दो मिथकों का भंडाफोड़ करना होगा। सबसे पहले, अपनी माँ को दोष मत दो। 'आप में से आधे अपने पिता से हैं। आप में से आधा अपनी माँ से है। जीन दोनों तरफ से आ सकते हैं, 'डॉ ओज़ कहते हैं। दूसरा, अगर आप अपने बालों को छोटा करते हैं, तो यह तेजी से वापस नहीं बढ़ने वाला है। 'यह हेजेज के लिए काम करता है। यह हमारे काम नहीं आने वाला है। बाल महीने में आधा इंच बढ़ेंगे। इस तरह यह बढ़ता है।'
डॉ. ओज़ कहते हैं बालों का झड़ना सचमुच तब होता है जब डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) नामक दो हाइड्रोजन अणु टेस्टोस्टेरोन से जुड़ जाते हैं। डॉ ओज़ कहते हैं, 'यह बालों के रोम को जहर देता है और उन्हें सामान्य बालों से इस तरह की आड़ू फजी सामग्री में बदलने का कारण बनता है, जो कि गंजा हो रहा है।'
आपके कितने बाल झड़ते हैं इसका संबंध मौसम से भी है। 'वसंत का समय, जो तब होता है जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर वास्तव में आपके सबसे कम होता है, जब आप कम से कम बाल खो देते हैं।' वह कहते हैं।
पुरुष शुरू से ही अपने बालों को टांगने के लिए बेताब रहे हैं, लेकिन बेकिंग सोडा या नींबू जैसे घरेलू नुस्खों को भूल जाते हैं। 'हताश पुरुष हताश चीजें करते हैं,' डॉ ओज़ कहते हैं। 'उन घरेलू उपचारों में से कोई नहीं, मैं दोहराता हूं, कोई नहीं काम करेगा।'
बालों के झड़ने का एकमात्र वास्तविक समाधान, डॉ ओज़ कहते हैं, दवाएं हैं जो डीएचटी उत्पादन को अवरुद्ध करती हैं। 'वे तुम्हारे सिर पर नए बाल नहीं लगाते। वे गिरने वाले बालों को गिरने से रोकने में मदद करेंगे, 'वे कहते हैं। 'और उसके कारण, चूंकि आप पहले से ही सामान्य रूप से बाल उगा रहे हैं, बाल अलग-अलग चक्रों में बढ़ते हैं, आप वास्तव में कभी-कभी ऐसा महसूस करेंगे कि आपके सिर पर अधिक बाल हैं।'
एक अतीत पर ओपरा शो डॉ. ओज़ के साथ, जेसन कहते हैं कि उन्होंने सुना है कि, आदर्श रूप से, लोगों को सप्ताह में चार बार सेक्स करना चाहिए। क्या डॉ. ओज़ इसकी पुष्टि कर सकते हैं... जेसन की पत्नी के लिए? डॉ. ओज़ कहते हैं, 'अमेरिका में आज हम जिस औसत समय के साथ सेक्स करते हैं, वह सप्ताह में एक बार होता है।' 'अब हमारे पास बहुत अच्छा डेटा है—यदि आप उस संख्या को सप्ताह में चार बार प्राप्त कर सकते हैं, तो आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे।'
दर्शकों में बहुत कम पुरुष फेशियल कराने की बात स्वीकार करते हैं, लेकिन डॉ. ओज़ कहते हैं कि फेशियल केवल महिलाओं के लिए नहीं है! डॉ. ओज़ कहते हैं, 'मैंने वास्तव में कुछ महीने पहले लास वेगास में एक फेशियल करवाया था।' 'वास्तव में, यह बहुत अच्छा है।' युवा त्वचा को आने देने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक शानदार चमक आती है। उन पुरुषों के लिए अतिरिक्त अंक जो नहीं हर दिन उनके चेहरे धो लो! 'दूसरी बात यह है कि पुरुष इस बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं कि हम वास्तव में अपने चेहरे को कैसे साफ रखते हैं। और आप हर दिन अपना चेहरा नहीं धोना चाहते हैं। यह एक गलती है. यदि आप इंजन के नीचे काम कर रहे हैं, तो आगे बढ़ें। लेकिन अगर नहीं, नहीं।'
अपने हाथों को फटने और फटने से बचाने के लिए, डॉ. ओज़ समस्या के स्रोत तक पहुँचते हैं। डॉ ओज़ कहते हैं, 'क्या बहुत अधिक सूखापन उत्पन्न करता है, हमारे शरीर में पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं होता है।' ओमेगा -3 एस विभिन्न स्रोतों में पाए जाते हैं, जिनमें अलसी का तेल, अखरोट और तैलीय मछली जैसे सैल्मन शामिल हैं। वह कहते हैं, 'इससे उस स्केलिंग त्वचा में से कुछ की देखभाल करने में मदद मिलती है, जो हम में से बहुतों के पास है। 'आपके पास जो काम है उसके आधार पर हाथ क्रीम स्पष्ट रूप से थोड़ी मदद करता है।'
पुरुषों को दैनिक आधार पर किन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है? डॉ. ओज़ का कहना है कि वह स्वस्थ जीवन की बुनियादी नींव-विटामिन बी, सी, डी, ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए औसत आदमी की जरूरत की हर चीज लेते हैं।
जबकि विटामिन डी कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण है, अमेरिका में बहुत से लोगों में विटामिन डी की कमी है, डॉ ओज़ कहते हैं। 'अमेरिका में, खासकर यदि आप अटलांटा के उत्तर में रहते हैं, तो आपको सर्दियों के महीनों में पर्याप्त धूप नहीं मिलती है,' वे कहते हैं। 'आपको विटामिन डी की कमी होगी, खासकर अगर आपकी त्वचा का रंग सांवला है।'
डॉ ओज़ का कहना है कि कुछ पुरुष अपनी पृष्ठभूमि और स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर अधिक पूरक जोड़ना चाह सकते हैं। 'बहुत से लोगों के लिए, वे एस्पिरिन और विटामिन ए जैसी चीजें जोड़ना चाह सकते हैं- और आप इस सामान के साथ और आगे जा सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके स्वस्थ जीवन जीने के लिए एक बहुत अच्छी जगह है,' वे कहते हैं .
डॉ. ओज़ पुरुषों के लिए कौन से पूरक आहार की सलाह देते हैं?
डॉ. ओज़ कहते हैं कि पुरुषों को हर दिन जितने विटामिन की आवश्यकता होती है, उससे परे 10 परीक्षण हैं जो सभी पुरुषों को करने चाहिए। टेस्टोस्टेरोन स्तर, टेस्टिकुलर स्क्रीनिंग, डिजिटल रेक्टल परीक्षा (डीआरई), एसटीडी स्क्रीनिंग, कोलन कैंसर टेस्ट, ब्लड प्रेशर, त्वचा कैंसर स्क्रीनिंग, आंखों की परीक्षा, प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) टेस्ट, और नियमित शारीरिक परीक्षा।
क्या कोलन कैंसर को रोकने के लिए कोलन को साफ करने का कोई तरीका है? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, डॉ. ओज़ इस प्रश्न को पूछने वाले श्रोताओं से वादा करते हैं कि उन्हें एक कॉलोनोस्कोपी मिलेगी। अगली बात डॉ. ओज़ कहते हैं कि वह अधिक फाइबर खाकर अपने बृहदान्त्र को साफ कर सकते हैं। 'यहाँ सौदा है,' वे कहते हैं। बृहदान्त्र को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका इन एनीमा के माध्यम से नहीं है जो लोगों को कभी-कभी मिलते हैं।'
डॉ ओज़ बताते हैं कि अधिकांश पुरुषों को अपने वर्तमान आहार में केवल सात ग्राम फाइबर मिलता है- लेकिन उन्हें हर दिन 35 ग्राम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। डॉ ओज़ कहते हैं, 'फाइबर सभी जंक को धो देता है, इसलिए यह कोलन में नहीं रहता है, कोशिकाओं को परेशान करता है और वहां सड़कर जहरीला हो जाता है।'
अधिक फाइबर प्राप्त करने के अलावा, डॉ ओज़ आपके आहार में अधिक पत्तेदार हरी सब्जियां और ब्रोकोली जोड़ने की सलाह देते हैं। 'उन प्रकार के खाद्य पदार्थ कैंसर की संभावना को कम करने में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं,' वे कहते हैं।
आखिरी घटक एस्पिरिन है, जो डॉ। ओज़ कहते हैं कि दिल के दौरे के बिना कोलन कैंसर को रोकने में मदद करता है, जैसे अतीत में कुछ दवाओं को बाजार से हटा दिया जाना था। 'तो एस्पिरिन, पत्तेदार हरी सब्जियां, ब्रोकोली जैसी चीजें, और एक कॉलोनोस्कोपी प्राप्त करें क्योंकि आप अपना जीवन बचा सकते हैं।'
क्या पुरुष रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं जैसे महिलाएं करती हैं? 'बिल्कुल,' डॉ ओज़ कहते हैं। इसे मैन-ओ-पॉज़ कहें, मेल-ओ-पॉज़ या जो कुछ भी आपको पसंद है-आधिकारिक शब्द एंड्रोपॉज़ है-लेकिन डॉ ओज़ कहते हैं कि यह अस्तित्व में है।
डॉ. ओज़ बताते हैं कि महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं जब उनके अंडाशय अंडे का उत्पादन बंद कर देते हैं और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव का कारण बनते हैं। इसी तरह, जब पुरुष एंड्रोपॉज से गुजरते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है। '60 साल की उम्र में आपके पास टेस्टोस्टेरोन की मात्रा 20 साल की उम्र में आपके पास का एक अंश है। इसलिए जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है, तो आप उन परिवर्तनों को देखना शुरू कर देते हैं जो अक्सर पुरुषों को बड़े होने पर पीड़ित करते हैं। वे अपनी मांसपेशियों को खोना शुरू कर देते हैं। उनके पास वह जीवन शक्ति नहीं है जो उनके पास हुआ करती थी। उनमें मर्दानगी भी नहीं है। वे यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं।'
सौभाग्य से, कम से कम एक चौथाई पुरुष इन लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं, डॉ ओज़ कहते हैं। 'वास्तविकता यह है कि, नींद जैसी चीजें- जो विकास हार्मोन को बहाल करने और आपको सामान्य हार्मोन के स्तर को बनाए रखने की इजाजत देने के लिए गंभीर रूप से महत्वपूर्ण हैं- और व्यायाम जैसी चीजें-खासकर यदि आप इसे दिन में एक घंटे के लिए कर सकते हैं-आपके जीवन को बदलने में अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं साइकिल चलाएं ताकि आप ऐसा व्यवहार करने लगें जैसे आप 20 साल छोटे हैं।'
पूरे एक घंटे तक अपना मंच डॉ. ओज़ की ओर मोड़ने के बाद, ओपरा ऊपर के एक अलग कमरे में पुरुषों की पत्नियों और भागीदारों के साथ शो देखने से लौटती है। वह डॉ. ओज़ और स्टूडियो में पुरुषों के साथ डॉ. ओज़ को अच्छी तरह से किए गए काम पर बधाई देने के लिए फिर से जुड़ती है। ओपरा कहती हैं, 'यह पहली बार है जब मैंने अपने मंच पर काम किया है। 'अच्छा काम, देखकर मजा आ गया! 'हमें लगता है कि आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, लेकिन अभी तक हम सोच रहे हैं, 'हम इस शो को क्या कहते हैं?'' ओपरा कहती हैं। 'मैंने सोचा था कि आप शुरुआत करेंगे और मधुमेह या अल्सर या जो कुछ भी चर्चा होगी। तुम सब सीधे लिंग के लिए गए-कोई गड़बड़ नहीं!'
डॉ. ओज़ की ओर से और सलाह। एक अनुस्मारक के रूप में, किसी भी कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा चिकित्सा सलाह और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
