लेखिका पैगी विलियम्स- अधिक वजन वाली, तलाकशुदा, काम से बाहर और कर्ज में डूबी- ने अपने जीवन को बदलने की उम्मीद में 60-दिवसीय बिक्रम चुनौती शुरू की। यहां वह अपने पिछले 30 दिनों के सफर के बारे में लिखती हैं। मैं ऐसा धोखेबाज हूँ कुछ ही घंटों में, मुझे बिक्रम योग मेम्फिस में अपनी योग चटाई को फहराना है, फिर भी मैं यहां करेन वाइल्डर फिटनेस में हूं, व्यायाम मशीनों के साथ एक भाग पर विचार कर रहा हूं। बिक्रम स्टूडियो अभी भी मेरे लिए थोड़ा अलग लगता है, लेकिन करेन के जिम में होना पुराने दोस्तों के बीच होने जैसा लगता है: अण्डाकार ट्रेनर और फ्री वेट और स्मिथ हैं- और मैं केटलबेल को देखकर बहुत खुश हूं, मैं उसे उठाना चाहता हूं और उसे स्विंग करना चाहता हूं पसंदीदा बच्चे की तरह। मैंने हाल ही में इन लोगों के साथ बिल्कुल नहीं किया है, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि हम वहीं से शुरू कर सकते हैं जहां हमने छोड़ा था, शायद हमारे रिश्ते को एक पायदान ऊपर भी टकराएं, कुछ वास्तविक प्रतिबद्धता में आएं।
चार सप्ताह से अधिक समय से, जैसा कि मैं 60-दिवसीय बिक्रम चुनौती में बस गया हूं, मेरे शिक्षक मुझे बता रहे हैं कि यह योग मेरे शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है, कि दो महीने के लिए प्रति दिन एक कक्षा मुझे 'अंदर से बाहर' नवीनीकृत करेगी। ।' उनके अनुसार, और संस्थापक बिक्रम चौधरी के अनुसार, मुझे सभी वजन प्रतिरोध और कार्डियो (हाँ, कार्डियो) की आवश्यकता है, साथ ही हठ का सक्रिय ध्यान, योग की एक सदियों पुरानी शैली। मैं चुनौती में जितना गहराई से उतरता हूं, उतना ही अधिक सीमित, केंद्रित, शुद्ध और आराम से मुझे लगता है, लेकिन मुझे इस जुनून की चिंता होने लगी है कि मैं तेजी से वजन कम नहीं कर रहा हूं, और अन्य लोग सहमत हैं।
मुझे लगता है कि वे मुझे एक निश्चित तरीके से ऊपर और नीचे देख रहे हैं, न्याय कर रहे हैं। मैंने 80 पाउंड अधिक वजन शुरू किया, और मैं प्रति सप्ताह एक से दो पाउंड खो रहा हूं- वजन घटाने का सबसे स्वस्थ और सबसे अधिक रखरखाव योग्य प्रकार, डॉक्टरों का कहना है- लेकिन कोई भी इसे सुनना नहीं चाहता। ऐसा लगता है कि सभी लोग इस बात की परवाह करते हैं कि वे क्या देखते हैं, न कि इसके पीछे की प्रक्रिया। उनके चेहरों पर शंका पढ़कर मैं आहत, क्रोधित, लज्जित हूं। और अब घबरा गया।
थोड़ा रोते हुए, मैं यह सब शांत, प्यारी करेन को समझाता हूं, जो सुनती है और सिर हिलाती है, जैसे कि वह अपने सामने बैठे पागल को पूरी तरह से समझती है। जैसे-जैसे मैं बड़बड़ाता जा रहा हूं, मैं अपने बेतुके विशाल टिंबुक 2 मैसेंजर बैग के माध्यम से एक ऊतक और लिपस्टिक और पोनीटेल धारकों और फ्री-फ्लोटिंग रसीदों और एक फटे हुए को बाहर निकाल रहा हूं धावक की दुनिया कि मैंने अपने साले से कुछ दिन पहले उधार लिया था और अभी तक पढ़ा नहीं है। बाद में, जब मैं बातचीत का एक टेप सुनता हूं, तो मैं अपने आप को बेदम फुसफुसाते हुए सुनता हूं, मुश्किल से करेन को बात करने देता हूं।
'रुको,' मैं एक बिंदु पर कहता हूं, 'मुझे सांस लेने की जरूरत है।'
'यह आश्चर्यजनक है कि आपने अभी-अभी पहचाना है,' करेन कहते हैं। 'तो आप पहले से ही अपने सांस लेने के पैटर्न में खुद को पकड़ने में अच्छे हैं। अब, हर दिन, मैं चाहता हूं कि आप अपने आप को आईने में दयालु आंखों से और धन्यवाद और धैर्य के साथ देखें। बस अपने आप को ऐसा करने दें।'
भावुकता आमतौर पर मेरे गैग रिफ्लेक्स को ट्रिगर करती है, लेकिन इस क्षण में मैं निंदक नहीं होने का निर्णय लेता हूं। अगर मुझे किसी तरह के लोगों के लिए अपनी आलोचनात्मक नज़रों में व्यापार करने की ज़रूरत है, तो मैं भी आज से शुरू कर सकता हूं। जब तक मैं इस पर होता हूं, मैं रोक देता हूं जिसे एक मनोवैज्ञानिक मेरी 'ऑल-ऑर-नथिंग थिंकिंग' के रूप में संदर्भित करेगा: यदि मैं अभी भी विशाल जींस पहन रहा हूं, तो बिक्रम को काम नहीं करना चाहिए; अगर मेरी सबसे हाल की नौकरी एक आपदा थी, तो मैं जो करता हूं उस पर मुझे भयानक होना चाहिए; अगर मेरी शादी नहीं हुई, तो मैं फिर कभी प्यार नहीं करूंगा या फिर प्यार नहीं करूंगा। 'आपका पहला नुस्खा है, हर दिन अपने दिमाग को नवीनीकृत करें,' करेन कहते हैं। 'वह टेम्पलेट सेट करता है। इससे आपके शरीर में सामंजस्य बनेगा।'
अच्छा। लेकिन क्या पैदा करेगा a कमर मेरे शरीर में? मैं अभी भी यही जानना चाहता हूं।
अगला: बेहतर होगा कि आप आइसक्रीम के लिए चिल्लाएं नहीं
एक अनुस्मारक के रूप में, किसी भी कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा चिकित्सा सलाह और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
