मेहमत ओज़, एमडी, के मेजबान डॉ. ओज़ शो , बार-बार होने वाले सिरदर्द के लिए विभिन्न उपचारों का विश्लेषण करता है। भावना परिचित है: आपकी खोपड़ी को सिकोड़ने वाला बैंड, आपकी गर्दन के पिछले हिस्से में एक सुस्त दर्द। यह एक तनाव सिरदर्द है, और यह अब तक का सबसे आम प्रकार है - लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं और 70 प्रतिशत पुरुष अपने जीवनकाल में एक का अनुभव करेंगे। न्यूरोलॉजिस्ट आपके सिर में दर्द के कारण को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, लेकिन वे जानते हैं कि कई सिरदर्द तनाव, गर्दन की मांसपेशियों के संकुचन, खराब नींद और महिलाओं में मासिक हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़े होते हैं। यही कारण है कि अधिकांश सिरदर्द विशेषज्ञ विश्राम तकनीकों, व्यायाम, कैफीन और शराब को सीमित करने (जो नींद में बाधा डालते हैं) और, महिलाओं के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ गर्भनिरोधक गोलियों पर चर्चा करने की सलाह देते हैं। यहाँ, सिरदर्द के इलाज के लिए चार दृष्टिकोण। तंत्रिका-विज्ञान
फ्लोरिडा के लॉन्गवुड में सिरदर्द और न्यूरोलॉजिकल ट्रीटमेंट इंस्टीट्यूट के एमडी, मार्क शरफमैन कहते हैं, एक न्यूरोलॉजिस्ट जो पहली चीज करेगा, वह ट्यूमर, एन्यूरिज्म या स्ट्रोक जैसे संभावित गंभीर कारणों का पता लगाने के लिए सीटी स्कैन या एमआरआई का आदेश देगा। यदि उन्हें खारिज कर दिया जाता है, तो, उपरोक्त गैर-दवा उपचारों के अलावा, शारफमैन बायोफीडबैक का सुझाव दे सकता है: वह रोगियों को उन उपकरणों से जोड़ता है जो मांसपेशियों में तनाव, रक्तचाप और हृदय गति की निगरानी करते हैं, फिर उन्हें यह पहचानने के लिए सांस लेने के पैटर्न का अभ्यास करते हैं कि उन्हें आराम करने में क्या मदद मिलती है। दवाएं-ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन- एक न्यूरोलॉजिस्ट के शस्त्रागार का हिस्सा हैं, लेकिन शारफमैन ने नोट किया कि मरीज कम से कम दवा के उपयोग के साथ नॉनड्रग दृष्टिकोण को मिलाकर सबसे अच्छा करते हैं।
एक्यूपंक्चर
एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक के लिए एक प्राथमिक लक्ष्य रोगी को नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से दूर करना है जो रिबाउंड सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं (जो लोग नियमित रूप से इन दवाओं को लेते हैं, जैसे ही गोलियां बंद हो जाती हैं, सिरदर्द हो सकता है), डैनियल ह्सू कहते हैं, ए पारंपरिक चीनी चिकित्सा के व्यवसायी और न्यू यॉर्क एक्यूहेल्थ के संस्थापक, एक एक्यूपंक्चर क्लिनिक। एक्यूपंक्चर रोगियों को आराम करने के साथ-साथ दवाओं को बंद करने में मदद कर सकता है; इसके अलावा, शोध की एक हालिया समीक्षा में पाया गया कि तकनीक महीने में एक व्यक्ति के सिर दर्द का अनुभव करने वाले दिनों की संख्या को आधा कर सकती है।
होम्योपैथी
बर्कले में होम्योपैथिक एजुकेशनल सर्विसेज चलाने वाले डाना उलमैन कहते हैं, सिरदर्द के लिए एक उपाय निर्धारित करने के साथ-साथ, एक होम्योपैथ आमतौर पर आहार में सुधार करने या पर्यावरण में रसायनों के संपर्क को कम करने की सलाह देगा। क्योंकि होम्योपैथ मानते हैं कि बीमारी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया सही है, वे भारी पतला पदार्थ देते हैं - अक्सर सिरदर्द के लिए जड़ी-बूटियाँ नक्स वोमिका और बेलाडोना - जो रोगी के लक्षणों की नकल करने वाली होती हैं, जिससे शरीर को बचाव और खुद को ठीक करने में मदद मिलती है। (हालांकि ये दो जड़ी-बूटियाँ जहरीली हैं, खुराक में कोई विष नहीं होता है।) अक्सर, रोगी एक उपचार के बाद बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर सकता है, उल्मैन कहते हैं।
पोषण
न्यू यॉर्क हेडेक सेंटर के निदेशक, अलेक्जेंडर मौस्कोप ने पोषक तत्वों और सिरदर्द के परस्पर क्रिया पर कई अध्ययन किए हैं, और पाया है कि कई पीड़ित प्रमुख पोषक तत्वों में कम हैं - मुख्य रूप से मैग्नीशियम, कोएंजाइम Q10, राइबोफ्लेविन और विटामिन डी। ' सिरदर्द से पीड़ित 50 प्रतिशत तक मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, 'वे कहते हैं। मैग्नीशियम मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकता है और मस्तिष्क के रसायनों को बदल सकता है जो सिरदर्द में भूमिका निभाते हैं; अन्य पोषक तत्व क्या करते हैं यह कम स्पष्ट है। मौस्कोप पोषक तत्वों के स्तर को मापने के लिए परिष्कृत रक्त परीक्षण का उपयोग करता है। (खनिज स्तरों के परीक्षण के बारे में अधिक जानने के लिए, खनिज की खुराक के बारे में सच्चाई देखें।) लेकिन अगर कोई मरीज बहुत सारे फल और सब्जियां नहीं खाता है, बहुत तनाव में है, या बार-बार शराब पीता है, तो मौस्कोप बिना परीक्षण के पूरक आहार लिख सकता है। 'ये सभी चीजें पोषक तत्वों के स्तर को कम कर सकती हैं,' वे कहते हैं।
मेरी सिफारिश
एक बार जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि सिरदर्द एक गंभीर विकार का संकेत नहीं है, तो एक्यूपंक्चर और होम्योपैथी सहायक उपचारों के रूप में विचार करने योग्य हैं। अलेक्जेंडर मौस्कोप की तरह, मेरा मानना है कि मैग्नीशियम मदद कर सकता है - यह शरीर में धमनियों और मांसपेशियों को आराम देता है, दोनों ही सिरदर्द में मदद कर सकते हैं।
व्यायाम भी मदद करता है - और योग एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है। बायोफीडबैक उपयोगी है; सिरदर्द अनुसंधान में, यह इसके लायक साबित हुआ है। जहां तक दवाओं का सवाल है, मैं इबुप्रोफेन और एस्पिरिन पसंद करती हूं। और हालांकि किसी ने इसका उल्लेख नहीं किया, लैवेंडर या चंदन अरोमाथेरेपी आपको आराम करने में मदद कर सकती है। बस तेल की एक थपकी लें और इसे अपने मंदिरों में रगड़ें।
डॉ. ओज़ का एक और कॉलम पढ़ें: कमर दर्द के 4 उपचार
Dr. Oz के मेज़बान हैं डॉ. ओज़ शो (स्थानीय लिस्टिंग की जाँच करें)।
एक अनुस्मारक के रूप में, किसी भी कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा चिकित्सा सलाह और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
