बोस्टन आईवीएफ में माइंड/बॉडी सेंटर फॉर विमेन हेल्थ के निदेशक और अन्य पुस्तकों के लेखक एलिस डोमर कहते हैं, 'तनाव कम करने का सबसे अच्छा तरीका अग्रिम योजना है,' आत्म पोषण . LLuminari विशेषज्ञ इष्टतम निवारक देखभाल के लिए निम्नलिखित नियुक्तियों को निर्धारित करने की सलाह देते हैं - कुछ चेतावनियों के साथ: संगठनों और डॉक्टरों (हमारे अपने समूह सहित) के बीच असहमति है कि आपको कौन सी स्क्रीनिंग कब मिलनी चाहिए। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या कुछ बीमारियों का पारिवारिक इतिहास है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए क्या सही है। चिकित्सा नियुक्तियाँ
आपके 20 और उससे अधिक उम्र में:
1. प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, परिवार या आंतरिक चिकित्सा में प्रशिक्षित : साल में एक बार (हर दूसरे साल कम से कम)। चेकअप में शामिल होना चाहिए गैस्ट्र्रिटिस, सूजन आंत्र रोग, और सहित समस्याओं के लिए स्क्रीन पर पढ़ने और फेकल गुप्त रक्त परीक्षण पेट का कैंसर . आपको मधुमेह की जांच के लिए हर दो साल में एक उपवास रक्त शर्करा परीक्षण भी करवाना चाहिए।
2. स्त्री रोग विशेषज्ञ : साल में एक बार। इसमें पैप स्मीयर, पेल्विक परीक्षा, क्लिनिकल ब्रेस्ट टेस्ट और, यदि आपका कोई नया सेक्स पार्टनर है, तो यौन संचारित रोगों की जांच शामिल है। यदि आपके एक से अधिक यौन साथी हैं, तो आपको हर छह महीने में एक पैप स्मीयर और एसटीडी परीक्षण करवाना चाहिए।
3. दंत चिकित्सक: दांतों की सफाई और मौखिक परीक्षा के लिए हर छह महीने में।
4. त्वचा विशेषज्ञ: यदि आपकी त्वचा गोरी है या त्वचा कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो आप एक वार्षिक नियुक्ति चाहते हैं। अन्यथा, यदि आपके पास कोई हो तो जाएं संदिग्ध तिल या त्वचा की समस्या।
5. टीकाकरण: अपॉइंटमेंट लें यदि: (ए) यह आपके टेटनस बूस्टर का समय है (हर दस साल में आवश्यक); (बी) आप चिकनपॉक्स से प्रतिरक्षित नहीं हैं (यदि आपको कभी बीमारी या टीका नहीं हुआ है तो आपको शॉट की आवश्यकता है); आप खसरा, कण्ठमाला या रूबेला से प्रतिरक्षित नहीं हैं (यदि आप 1956 के बाद पैदा हुए हैं, तो आपको तीनों के लिए टीका लगाने की आवश्यकता हो सकती है, आमतौर पर एक शॉट में)।
अपने 30 के दशक में, जोड़ें:
6. कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग: यदि आपका पिछला परीक्षण सामान्य था, तो आपको हर पांच साल में एक की आवश्यकता होती है। (ये परीक्षण अक्सर स्वास्थ्य मेलों में या आपके इंटर्निस्ट के माध्यम से उपलब्ध होते हैं।) कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि जब तक आप धूम्रपान, पारिवारिक इतिहास, मोटापा, उच्च रक्तचाप, या मधुमेह ।
अपने 40 के दशक में, जोड़ें:
7. मैमोग्राम: कठोर और साक्ष्य-आधारित यू.एस. प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स ने 40 पर वार्षिक स्क्रीनिंग शुरू करने की सिफारिश की है; अन्य दिशानिर्देश 50 से शुरू होने का सुझाव देते हैं। अपने स्वास्थ्य और पारिवारिक इतिहास के आधार पर अपने अंतर्ज्ञान और सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें, और अपने डॉक्टर के साथ अपने निर्णय पर चर्चा करें।
8. तनाव इकोकार्डियोग्राम: आपका दिल कैसा चल रहा है, इसका आधारभूत विश्लेषण प्राप्त करें।
9. नेत्र रोग विशेषज्ञ: कई डॉक्टर सालाना जाने की सलाह देते हैं, हालांकि अन्य हर दो से चार साल में 65 साल की उम्र तक, फिर सालाना होने की सलाह देते हैं। यात्रा में ग्लूकोमा के लिए अंतःस्रावी दबाव माप शामिल होना चाहिए।
अपने 50 और उससे अधिक उम्र में, जोड़ें:
10. कोलोनोस्कोपी: हर पांच साल।
11. अस्थि घनत्व स्कैन: रजोनिवृत्ति पर नियमित परीक्षण शुरू करें- पहले यदि आप छोटे फ्रेम वाले हैं, तो आपका वजन बहुत कम है, आपके पास एक मां है अस्थि सुषिरता , या आपको 45 वर्ष की आयु के बाद फ्रैक्चर (एक सनकी दुर्घटना के अलावा) हुआ है। कुछ विशेषज्ञ 65 वर्ष की आयु तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, जब तक कि जोखिम कारक न हों।
और अपने जीवन में पुरुषों को मत भूलना...
यदि वह 30 के दशक में है, तो उसे हर पांच साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच करवानी चाहिए। उसे एक वार्षिक फेकल मनोगत रक्त परीक्षण भी करवाना चाहिए।
यदि वह 40 वर्ष या उससे अधिक उम्र का है, तो उसे प्रोस्टेट कैंसर की जांच के लिए वार्षिक रेक्टल परीक्षा और पीएसए रक्त परीक्षण और हर पांच साल में एक कोलोनोस्कोपी की आवश्यकता होती है।
अगला: मुसीबत के स्थान, 'करने के दिन' और ध्यान देने योग्य अन्य महत्वपूर्ण तिथियां फोटो: थिंकस्टॉक
